Otra sesión del programa Start To Run 09, esta vez bajo los focos, como las grandes estrellas. Por motivos de trabajo, mis compañeros, los monitores me dejaron solo, menos mal que luego se incorporo Ángel y el trabajo se repartió entre los dos.
Con una temperatura, agradable para estas fechas de 10º iniciábamos un rodaje de doce minutos, para contarnos como llevábamos la semana y los entrenamientos, también sirvió para que los mas rezagados se incorporaran al grupo de entrenamiento.
Una vez todos juntos realizamos un calentamiento utilizando la movilidad articular del cuerpo, acompañado con su parte específica de ejercicios de atletismo.
En la parte central, del entrenamiento, realizamos un circuito oregón y como postre unas series de 800 metros según niveles, los del nivel I, dos series, los del nivel II tres series y el nivel III cuatro series.
Finalizamos con unos estiramientos y la foto que nunca debe faltar.
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