La escuela de triatlón no descansa ni en halloween

La escuela de triatlón, no descansa, con el éxito de participación la semana pasada en Socuéllamos, y pese a las vacaciones en el colegio por motivos de la festividad de los Santos, no hubo ausencias este fin de semana a los entrenamientos del viernes (en la piscina climatizada) como a los del sábado (en el aparcamiento del pabellón).

Con una mañana soleada, ideal para la práctica del ciclismo, la sesión se dividió en dos fases diferenciadas. La primera en los aparcamientos, con un calentamiento, ejercicios de habilidad y control de la bicicleta. La segunda, divididos en dos grupos, una salida donde el nivel mas avanzado realizaron mas de 20 km, y el segundo nivel unos 6 km, por los caminos de nuestra localidad.

La escuela de triatlon y atletismo compiten en Socuellamos

El pasado domingo 25 de octubre, se celebró, los 10k Carrera Urbana Socuellamos, con la participación en las carreras de categorías menores los componentes de la Escuela de Triatlon y de Atletismo de Tomelloso, con una magnifica participación, tanto en número como en puestos. Destacamos los segundos puestos de Laura Moraleda y Tristana Martinez; el tercer puesto de Hugo Abad; el cuarto de Antonio Benito; séptimo puesto de Eugenio Benito, Noveno de Mateo Tiscar y el décimo de Daniel Pozo, así como del resto de participantes de la Escuela del Patronato de Tomelloso.

Las salida a cada carrera fue dada por categorías, a partir de las doce de la mañana, compitiendo en primer lugar los benjamines, alevines, infantiles, cadetes y chupetines (estos últimos no siendo competitiva). Para todos los participantes, la organización tuvo el detalle de entregarles una bolsa del corredor, al igual que en la carrera de senior y veteranos.

CLASIFICACIÓN POR CATEGORÍAS

BENJAMINES MASCULINOS /FEMENINOS:

• 3º.- HUGO ABADA FRIAS.
• 7º.- EUGENIO BENITO LOPEZ.
• 10º.- DANIEL POZO LARA.
• 13º.- OSCAR IZQUIERDO VALENTIN.
• 47º.- ENRIQUE GONZALEZ MORENO.

• 2º.- LAURA MORALEDA ADAN.
• 15º.- LAURA MORALES CARO.
• 29º.- ALICIA MORALES MARTINEZ.
• 36º.- NATALIA JIMENEZ GARCIA.

ALEVINES MASCULINOS / FEMENINOS:

• 9º.- MATEO TISCAR MARTINEZ.
• 14º.- JOSE DANIEL YAÑEZ COBO.

• 12º.- BLANCA YAÑEZ COBO.
• 32º.- ANDREA Mª SIMA TUDOR.

INFANTIL MASCULINO:

• 8º.- CONSTANTINO JAEN GONZALEZ.
• 14º.- NASSR EDDINE EL GHARBI.

CADETE MASCULINO / FEMENINO :

• 4º.- ANTONIO BENITO LOPEZ

• 2º.- TRISTANA MARTINEZ GOMEZ

CHUPETINES:

• ANGEL MORALES MARTINEZ.
• LUCIA MORENO LARA.
  

En memoria de JOSÉ ANTONIO GONZÁLEZ MEDINA

El 25 de octubre, momentos antes del comienzo de los 10k Carrera Urbana de Socuellamos, la organización tu título póstumo homenajeo al que fuera compañero y amigo JOSÉ ANTONIO GÓNZALEZ MEDINA, con la entrega de un ramo de flores y una placa a su mujer e hijos. También sus compañeros del Manchathon, como recuerdo corrieron con un lazo negro. Paradojicamente ha sido la carrera de Socuellamos la que estado presente, fue en la edición del año 2006, cuando a puertas de la carrera, se quedó sin poder participar por los indicios de la enfermedad. El año pasado pudo continuar donde lo dejó, realizando "su carrera".

La cercanía de Socuellamos con Tomelloso, mas las raíces del club, que está formado con corredores de Pedro Muñoz, Tomelloso y Socuellamos, hace que para nosotros sea correr en casa, siendo la participación máxima, esta edición fuimos treinta y dos corredores, a lo que hay que sumar nuestros compañeros del Triatlón Tomelloso y algunos independientes.

El aporte elogístico inmejorable, enfrente de la salida, viven los tíos de Fran, que amablemente nos ceden su vivienda para cambiarnos, y dejar las mochilas. En el apartado deportivo, excelente carrera de Luis Bustamante, que fue tercero en su categoría, Pedro Luis quedo quinto en la suya, ya son varias semanas rondando el podium que no tardara en llegar. Destacar la marca de Antonio Mora que corrió por debajo de los cuatro minutos, al igual que Andrés, que en su debut también lo consiguió. Carlos, con treinta y siete minutos, resalta su estado de forma de cara a la Maratón de San Sebastian. Para el resto muy buenas marcas, donde la mejora se ve semana a semana.

La intensidad de la carrera se mide por su distancia, para el que esta en la barrera, si la distancia es menor parece que son menos duras, pero desde dentro es todo lo contrario, a menos distancia mas agónica la carrera. En un diez mil, desde el principio se sale a tope, en busca de esa marca personal, las radios se apagan con el pistoletazo de salida, y entre respiraciones y respiraciones, lo que mas se oye es "como vas".

Una vez mas hemos mejorado el tiempo con respecto al año anterior, y a la semana pasada, pero al final siempre me quedo a puertas de hacer menos de cuarenta minutos. Una salida cuesta abajo, esta vez a la compañía del Antonio, se unió Andrés, por la derecha veo a José María, David, Agustín, Joaquín, que salen mas rápidos aun, por la izquierda a Pedro Luis y Carlos, a Luis Bustamante lo perdí en el primer metro.

Cuando rondábamos el ecuador de la carrera aun llevaba margen para mi objetivo, pero me descuelgo de Antonio y Andrés, Fran desde la acera me dice "animo, que los tienes delante", pero mi mente responde "ya lo se, yo iba con ellos". La segunda vuelta, intento mantener el ritmo, pero una relajación en los kilómetros siete y ocho, hace que la ventaja conseguida, la pierda y al final para el crono en 40'39".

Ramoni, Mª José de Toro, Ángelo

Con Carlos De La Calle y Juan, con ellos fueron mis primeras carreras

Ángelo, Carlos, Antonio, Andrés

Noelia, Rosa, Ramoni

El A.C. Manchathon con el Alcalde de Socuellamos Dº Sebastían García


Componentes del A.C. Manchaton que participaron en la carrera


Ramoni, Ángelo

Pisanso la línea

En la salida caras conocidas, Agustín, José Mª, Carlos, Luis, Ángelo

Antonio (imagen cortada), Andrés, Ángelo, David

Tiempo: 40'39"

Tiempo: 55'27"

10 k Carrera Urbana de Socuellamos

El día 25 de octubre de 2009 se va a celebrar los 10 k Socuellamos-Carrera Urbana, prueba que se disputa por las calles de Socuellamos. Tomaran parte en la prueba todas aquellas personas inscritas hasta alcanzar los 725 corredores.

El dorsal se entregará en la zona de salida, el mismo día de la prueba, de 08:30 h a 10:00 h, para los mayores de 18 años y a partir de las 10:30 h para los niños. No se entregará el dorsal el día de la prueba sin la presentación del D.N.I.

La prueba se disputará sobre un recorrido homologado de diez kilómetros, totalmente urbanos y sobre superficie de asfalto. La salida y meta estarán localizadas en el Paseo Calvo Sotelo. La salida se dará a las 10:30h, y el tiempo máximo para completar el recorrido será de 1 hora 20 minutos. Salida C/Humilladero

RECORRIDO:Salida en la calle Humilladero, D. Pedro Bustos, Plaza de la Iglesia, San Anton, Paseo Martires, D. Quijote, Alcazar, Virgen de Loreto, D. Quijote, Ctra Bonillo y Paseo Calvo Sotelo.2 vueltas al circuito anteriormente descrito.

Llegada C/Paseo Calvo Sotelo

Todos los participantes que finalicen la prueba absoluta recibirán una bolsa-obsequio compuesta de:

• Botella de Mosto "VEGASAN" de Bodegas Cristo de la Vega
• Botella de Vino "Bodegas Altizia".
• Material técnico : Toalla de gimnasio
• Bolsa avituallamiento(naranjas, prod. energéticos, bocadillo...)
• Caja de mantecados "PECASAN"
• Ensaimada Manchega "LA ABUELA BENITA"
• Salchicha artesana "CARNICERÍA JESÚS"
• Cuña de Queso
• Revistas deportivas

Las categorias de promoción recibiran bolsa-obsequio similar a la anteriormente descrita.

Obsequios a los equipos, solamente para la prueba de 10.000 m:

• Equipo con 9 atletas llegados a meta recibirán un JAMÓN.
• Equipo con 15 atletas llegados a meta recibirán un JAMÓN Y CAJA VINO.
• Equipo con 20 atletas llegados a meta recibirán un JAMÓN, QUESO Y CAJA VINO.
  

Segunda Sesión del Star To Run 10. Toreamos al tiempo.

Cuatro días mas tarde de la primera sesión presencial del Start To Run 10, tuvo lugar la segunda, por motivos elogísticos, la sesión se realizó en el Pabellón, que era el único sitio disponible para poder albergar tal cantidad de gente para poder entrenar. Resultando positivo, dado que en el exterior estuvo amenazado con una lluvia intermitente.

La sesión la podemos dividir en varias fases, la primera, todos juntos y a lo ancho de la cancha, un calentamiento general, de movilidad, con una parte mas específica en ejercicios de carrera.

La segunda, ya divididos en grupos de nivel, para recorrer las distancias que marcaban las picas, pero igual de ejercicios estáticos. El tercer nivel, marcados por los conos azules, corrían entre ejercicio y ejercicio una diagonal y un ancho. El segundo nivel, señalados por los conos naranjas, entre ejercicio y ejercicio, corrían saltándose una posta. El primer nivel, que eran los conos amarillos, marchaban de cono a cono, siendo su distancia mas cercana.

Una vez realizada dos vueltas al circuito de 8 postas, llegó la tercera fase del entrenamiento, con un intervalo training, en el exterior del pabellón, las distancias a recorrer fueron las siguientes, para los noveles, 6 series de 60 metros, con la vuelta andando, para los mas veteranos, se incremento a 10 series de 100 metros, con la vuelta al trote, y para el nivel intermedio las series se redujeron a 8 de 80 metros, igualmente la vuelta al trote para recuperar.

La sesión concluyó con los estiramientos en el interior de la pista del pabellón, quedando todos convocados para la nueva sesión que se realizará el mes próximo.

400 metros de mas.

El domingo 18, a las 9'00 AM, se celebró la XXIX Carrera Internacional del CSIC. Correr en Madrid es una delicia, eres el dueño de una ciudad que la mayor parte del tiempo esta mandada por los automóviles. El inconveniente es que para poder correr a las nueve de la mañana, tiene como contra prestación tener que levantarnos como mínimo a las cinco, eso contando que por la noche dejes la bolsa preparada y la ropa al pie de cama.

A eso de las cinco, suena el despertador y un bocado rápido y a la plaza, por el camino te encuentras con gente que aun sigue de fiesta, para esta ocasión el A.C. Manchathon había preparado un autobús, más practico, para estos desplazamientos en los que actuamos mas de treinta, donde hay que sumar acompañantes.

La organización está saliendo a la perfección, donde los nuevos sólo tienen que seguir las indicaciones de los atletas mas veteranos. Al llegar al Patio Central del Consejo Superior de Investigaciones Científicas, nos paran pero ingeniosamente respondemos al guardia jurado que somo un club invitado. Nos dividimos, unos recogemos los dorsales, ya asignados previamente y con los fichas preparadas, el resto monta el campamento, para esta temporada llevamos nuestro "pendón" y una tienda, que nos sirve de referencia para dejar mochilas y punto de encuentro.

El calentamiento fue ligero, aprovechando hasta el último minuto para hacer la foto de competición, así como para colocarnos en los lugares de privilegio, en una carrera donde la participación fueron seis mil personas, en la fila de la élite teníamos colocados a nuestros corredores.

Debido a las obras en la calle Serrano, el circuito sufrió algunas modificaciones con respecto a ediciones anteriores, pero en su mayor parte mantuvo el precioso recorrido tan apreciado tradicionalmente por los corredores, con la salida y la meta, situadas en Serrano, 117, aumentado a la distancia inicial de los diez kilómetros otros cuatrocientos metros más.

La salida espectacular, cuesta abajo, donde es difícil frenar las piernas, marcando los primeros miles a tres treinta, esta vez llegamos a la Puerta de Alcalá, para luego coger la Castellana, siendo una subida no muy dura pero si prolongada en la distancia. El último tercio de la carrera ya es más favorable.

Durante la competición el setenta por ciento de la misma, la recorrí codo con codo con Antonio, y una vez comenzada la bajada del séptimo mil, me descolgué, cruzando la línea de meta con un tiempo de 41'43". Un buen tiempo, púes con la distancia recorría, salio una media de 4'01 el mil.

Para terminar, una vez ya cambiados, nos quedo la sorpresa de poder realizarnos una foto con el Secretario de Estado para el Deporte, Dº Jaime Lissavetzky, sorprendido por la organización y máxima participacion del A.C. Manchathon.

Nuevo campamento del A.C Manchathon

Salida XXIX Carrera Internacional del CSIC

Llegada meta: 41'43"

Tiempo Real: 59'48"

El A.C. Manchathon con el Secretario de Estado para el Deporte
Dº Jaime Lissavetzky en el centro

Llegó el momento de reponer las fuerzas gastadas

Primera Sesión del Star To Run 10. Toma de contacto.

Un año más dió comienzo el programa estrella en Tomelloso el Start To Run 10, con una tarde soleada, fue la primera toma de contacto para muchos de los participantes con el deporte, para otros fue una vuelta.

Por motivos de las obras en la pista de atletismo, la sesión tuvo lugar en el campo de fútbol de césped artificial de la Ciudad Deportiva en Tomelloso. Algo mas de setenta fueron los asistentes, con muchas caras nuevas y otras ya conocidas, faltado algunos de los habituales que por motivos varios no pudieron asistir.

Pese a los noventa minutos ininturrupidos que duro el evento, el tiempo no se detuvo en ningún momento. Para comenzar, el Director Técnico del Programa Fran, presento a los monitores para esta temporada, dio una pautas de los objtevios a seguir y una vez distribuidos en los grupos de nivel comenzamos con un calentamiento.

A este calentamiento, le siguió otro especifico, así como la participación en juegos, y para finalizar el reto, que consiste en una vez colocado el cronometro en el minuto quince ponerse en movimiento hasta que hayan pasados los quince minutos.

Reunidos todos al rededor del circulo central, nos despedimos con unos estiramientos y la típica foto de recuerdo, esperando que el miércoles próximo, que sera la siguiente sesión presencial no falte nadie y se reincorporen los ausentes.

Los monitores del programa, repiten Javi Cepeda, Ángelo, Fran, Pedro Luis, Carlos, Ángel y como nuevas adquisiciones Dario, David, Lorenzo y Patricio

Alumnos en el momento de las presentaciones

Calentamiento específico

Momento de los juegos, muy agradecidos por los alumnos

Finalización del reto

Importante siempre terminar con los estiramientos, que son el inicio del próximo entrenamiento

Una incorporación inesperada, Paquí, junto con Ramoni