sábado, 30 de enero de 2010

Circuito y subidas.


Siguiendo con la programación establecida, el sábado a las 10:30 de la mañana daba comienzo otra sesión más de los jóvenes triatletas de Tomelloso. En unas fechas donde podría darse el absentismo, no es nuestro caso, ya que el 95% de los alumnos asisten a las sesiones.

El día de hoy se han realizado dos grupos. Un primer grupo formado por los mayores, que han realizado el circuito del duatlón, para ir memorizándolo, dirigidos por José Ramón, Carmelo y José Luis, y los mas pequeños que se han quedado al cargo de José Ángel, para realizar los ejercicios de técnica, que les ayuden a mejorar su equilibrio con las dos ruedas. Los ejercicios se han realizado en el aparcamiento del Pabellón, utilizando su rampa para hacer las subidas.



miércoles, 27 de enero de 2010

Suspendemos los entrenamientos

En plena preparación para Sevilla 2010, nos topamos con algo que nunca esperamos, pero que en cualquier momento puede aparecer, una sobrecarga que al final trae consigo el lesionarte.

Los primeros destellos aparecieron con el comienzo del año, haciendome disminuir la carga de entrenamiento, hasta llegar a parar varios días y volver a empezar nuevamente como si tomara café, "taza a taza", pero pese a que la mejora se podía observar, no era lo suficientemente rápida, para poder estar en condiciones de poder emprender una maratón con garantías de éxito.

El primer síntoma fue una tendinitis de inserción en el tibial anterior de la pierna izquierda, aunque la derecha, no con menos carga no estaba mal encaminada. La mejoría de la tendinitis, nos trajo consigo una sobrecarga de los apoyos del pie, el metatarsiano y calcaneo, para ir en busca de una fascia plantar.

En unos días en los que no hacía nada mas que darle vueltas, que si hoy mejor, mañana molestias, me han hecho tomar la decisión de suspender los entrenamientos durante el tiempo necesario para recuperarme plenamente y volver a entrenar en condiciones de poder disfrutar del deporte.

domingo, 24 de enero de 2010

Me quede con ganas de correr algo mas.

El domingo a las 10:30 horas daba comienzo una edición mas de la Media Maratón Ciudad de Getafe, que con esta son ya once ediciones. Una carrera, donde la participación estaba limitada a tres mil corredores, y el nivel de los populares es muy superior al de otras carreras de la misma distancia.

Elegida para realizar un nuevos test de cara a la Maratón de Sevilla, el A.C. Manchathon, desembarco con veintitrés corredores en las cercanías del polideportivo Juan de la Cierva, con un pensamiento, terminar con un tiempo que sirva de referencia en Sevilla.

Una vez, comenzado a rodar, en pequeñas dosis, treinta minutos los últimos días, el objetivo del día era poder concluir una vuelta al circuito, para sopesar el estado en que se encuentran mis pies. Así que en compañía de Ramoni, salimos a un ritmo en el que pudiéramos concluir los diez primeros miles. A partir del cinco, se nos unió Lorenzo, que aun está pagando el sobre esfuerzo que realizó en Noviembre, cuando corrió en San Sebastian.

Las sensaciones eran buenas, pese a los pequeñas molestias que tenía, el pie respondía perfectamente, llegando incluso a pasar por mi mente hacer algunos miles mas. Cosa que desapareció para seguir en la progresión adecuada, cuando antes de llegar al paso por el kilómetro diez, desafortunadamente, vimos a Miguel Tomas andando, que con un pinchazo había tenido que retirarse.

Para el resto de compañeros fue una mañana explosiva respecto a las marcas personales, demostrando que con entrenamiento las carreras se hacen mas cortas.

Al finalizar la misma, aprovechamos el reencuentro con un exmanchathon, Pedro Luis Belmonte, que este año se lo iba a pegar algo mas relajado, en cuanto a entrenamientos, porque según el calendario que quiere realizar, tiene que estar bien preparado.




Juan Pablo, José Juan, José Maria, Rosa, Ramoni, Ángelo, Alonso, José Eugenio, Pedro Luis, Andrés, José Luis, los demas ya estan colocados en la salida

La salida, esta vez la tomamos de espaldas

sábado, 23 de enero de 2010

Mucha participación en la Toma de Tiempos

Este fin de semana se ha celebrado en Tomelloso la Toma de Tiempos de Triatlón 2010, resultando un éxito tanto en participación de los atletas federados de la comunidad como la organización realizada por el Club Triatlón Tomelloso, la Federación de Triatlon de Castilla La Mancha junto con el Patronato Municipal de Deportes de Tomelloso, que ha aportado sus excelentes instalaciones deportivas, que se encuentran al máximo nivel, para poder albergar pruebas de alto nivel competitivo.

El primer segmento en tomar tiempos, fue la natación, en la Piscina cubierta, a las 10:00 horas comenzó un rosario de pruebas, donde dependiendo de la categoría del atleta, así corresponderían sus distancias a nadar.

Un descanso para el almuerzo, que se realizó en las instalaciones del IES "Francisco García Pavón", un lugar adecuado para que los chavales pudieran comer y posteriormente, poder realizar juegos y descanso antes de las pruebas de la tarde.

A las cuatro treinta, en la Pista de Atletismo, comenzaban las pruebas de carrera, que al igual que en la mañana, comenzaron los mas pequeños hasta los mayores, siendo el orden pre-benjamín, benjamín, alevín, infantil, cadete y júnior.

Los resultados por parte de la Escuela de Triatlón Tomelloso, fueron satisfactorios, ya que lo importante en sus edades es la participación y que se diviertan, pierdan los nervios generados por competir con niñ@s de sus mismas edades y se lo tomen mas como un juego. De los treinta y seis componentes que tienen en plantilla la Escuela, treinta fueron los asistentes. En la categoría cadete, destacamos a Antonio Benito Lopez, que con 31'9 puntos totales, fue el triatleta de mayor puntuación final.







viernes, 22 de enero de 2010

XI Media Maratón Ciudad de Getafe


El domingo 24 de enero del 2010, a las 10'30 horas de la mañana, el Club de Atletismo Artyneon organiza el XI Medio Maratón “Ciudad de Getafe” en el cual podrán tomar parte cualquier persona que lo desee nacidos en 1.991 y anteriores.

Circuito homologado por la Real Federación Española de Atletismo, con una distancia de 21097 metros, con salida frente a la puerta del Polideportivo Juan de la Cierva y llegada dentro del recinto.

La retirada de chips y dorsales se efectuará de 8.30 a 10 horas en el Polideportivo Juan de la Cierva.

jueves, 21 de enero de 2010

Toma de Tiempos de Triatlón 2010


El Club Triatlón Tomelloso, junto con la Federación de Triatlón de Castilla-La Mancha y el Patronato Municipal de Deportes de Tomelloso organizan la 3ª Toma Regional de tiempos de triatlón.

La toma de tiempos permite acceder a las concentraciones del PLAN NACIONAL DE TECNIFIACIÓN DE TRIATLÓN DE LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA. También nos da oportunidad de compartir una jornada deportiva con otros jóvenes triatletas del resto de la región, por lo que es muy recomendable que todos los chavales de la escuela puedan participar.

Los horarios para la toma de tiempos son los siguientes:
  • Natación: 9'30 horas.
  • Carrera: 16:30 horas.
Para poder participar es necesario:
  • Estar incluido en las categoría abajo indicadas.
  • Estar federado en triatlón en la temporada 2010 o solicitar y pagar el "seguro de un día".
  • Mandar la inscripción junto con el pago antes del 20 de Enero a la Federación de Triatlón de Castilla-La Mancha.
Se ruega puntualidad y que los triatletas lleven el material específico para nadar por la mañana y para correr por la tarde.

CATEGORIAS .......... AÑOS ............ DIST. NATACIÓN ... DIST. CARRERA

Benjamines........... 2000- 2001 ............ 50 m - 200 m ......... 100 m - 600 m
Alevines ............... 1998 - 1999 ............. 50 m - 400 m .......... 200 m - 1000 m
Infantiles .............. 1996 - 1997 .............. 50 m - 400 m .......... 200 m - 1000 m
Cadetes ................. 1994- 1995 ............ 100 m - 1000 m ....... 400 m - 1000 m
Júnior ............... 1991-1992-1993 ......... 100 m - 1000 m....... 400 m - 1000 m
Sub 23 ........1987, 1988, 1989, 1990 ..... 100 m - 1000 m ....... 400 m - 1000 m

Habrá una comida a las 13:30 horas en la cafetería del IES "Francisco García Pavón", en la Avenida Don Antonio Huertas, 34. Todo aquel que quiera comer allí deberá comunicarlo a la hora de hacer la inscripción.

domingo, 17 de enero de 2010


Si el sábado por la noche estábamos en Jaén, hoy por la mañana acudimos a Campo de Criptana, al XVIII Cross Villa de los Molinos. En un bello circuito, y pese a que una hora antes del comienzo de las pruebas, la niebla estaba presente no dejando ver mas allá de dos metros. pero según avanzaba la mañana, la luz resaltaba entre los cerros.

La cercanía de Campo de Criptana y Tomelloso, hizo que , tanto la Escuela de Triatlón de Tomelloso y el A.C. Manchathon, se desplazaran a participar en todas las categorías, posibles, desde benjamines a veteranos.

Con los molinos de testigo, el primero en participar fue Javier Castro, en la categoría de Alevín Masculino, en una distancia de 1500 metros. A las 10:47, entró en escena Julian Lopez, esta vez tuvo que salvar la distancia de cuatro mil metros.

Las próximas en participar fueron las féminas, que a las once de la mañana, conjuntamente corrían las Juveniles, participanto Tristana Martinez, y las Veteranas del A.C. Manchathon Noelia Bustamante y Ramoni Becerra, que terminaron cuarta y quinta en su categoría.

El equipo masculino del Manchathon, no hizo su estreno hasta algo mas de las once y veinte, donde destacaron Luis Bustamente (cuarto en Veteranos A) y Pedro Luis Quevedo (quinto en Veteranos B), el resto del equipo estuvo formado por Conrado, Fran y Lerín, estos últimos (al igual que Ramoni) habiendo corrido en Jaén la noche anterior.

La última en competir, con los colores de la Escuela de Triatlón Tomelloso, en la categoría de Benjamines, fue Lucia Moreno, ya que a ultima hora unos problemas impidieron también correr a Irene Castro.

Componentes de la Escuela, Noelia, Ramoni, Tristana, José Ramón,
Ángelo, Julian, Javier, Lucia, Irene

Noelia, Ramoni, Tristana, Mª Eugenia (1ª Juvenil)

Lerín, Pedro Luis, Ángelo, Conrado, Luis, Fran

sábado, 16 de enero de 2010

La noche mágica de Jaen

Con la campeona del mundo de 3000 metros obstáculos
MARTA DOMÍNGUEZ

Por segundo año consecutivo, nos desplazamos a Jaén, a participar en la Carrera Internacional Noche de San Antón, una carrera que todo aficionado al running debería participar por lo menos una vez. Es una carrera diferente a las que solemos correr, la dificultad de su recorrido, el ochenta por ciento se realiza cuesta arriba, con algunas bajadas para coger aire. Los atletas de élite, siendo los mejores del momento, donde no suele faltar Marta Domínguez y José Ríos, entre otros. La participación donde este año se ha desbordado con mas de siete mil inscritos. Y lo mas difícil de conseguir, que todo el pueblo de Jaén se vuelque para animar, no dejando un sólo metro del recorrido sin que te encuentres gente a ambos lados de la calle, con un último mil, que sólo deja pasar de uno a uno a todos los participantes.

Este año, he tenido que modificar el guión que tenía previsto, y en vez de estar de corto y con la camiseta de tirantes, ya que unas molestias en el pie me impiden correr. Mi labor ha sido mas de delegado, para que mis compañeros se centraran en calentar y en correr en el mejor estado posible.

Una vez repartidos los dorsales, me busque un lugar privilegiado, donde pudiera disfrutar de la carrera, con algo de suerte pude ayudar como voluntario. Mi primer lugar fue, buscar la línea de salida, para ver el inicio desde el principio. Mientras la atención se la llevaban los atletas transitando por las calles jiennenses, aproveche para conocer a la Alcaldesa Carmen Peñalver.

Si lo importante es la salida, mas aún es la llegada, y nueva mente un lugar privilegiado, me permitió vivir la llegada de los corredores, donde pude aprovechar para hacerme alguna foto con los primeros de la general, en categoría masculina Amauel Mesel, que con un tiempo de 27:40 gano la carrera, y en la categoría femenina Marisa Barros, parando el crono en 31:31. Como anécdota, me toco ayudar a Shalima Kaldou, que se desmayo al entrar en meta, perdiendo el sentido por completo.

Ya tengo los dorsales,

siguiente paso, el reparto

El A.C. Manchathon, al completo

La número uno Marta Domínguez

Con nuestros Paisanos de Puertollano, Marisol y Ángel

José Ríos, durante la presentación de los atletas de élite

La Alcaldese de Jaen, Carmen Peñalver

Mientras corren, aproveche para salir en la pantallas

Amanuel Mesel, 1º Clasificado

Marisa Barros 1º Clasificado femenino

Lerín y Ramoni, que no se pierden una carrera

La carrera de las hogueras


El pasado sábado, 16 de enero, tuvo lugar la XXVII Carrera Internacional Noche de San Antón, en la Jaen, una carrera, cuya particularidad es que se celebra por la noche, alumbrando a los corredores con antorchas, para celebrar las fiestas del Santo.

A esta localidad jiennense se desplazó la Escuela de Triatlon de Tomelloso, para participar en la categoría de infantiles. Con mucha expectación, animación y un público que no para de animar, a las 19:00 horas dio comienzo la carrera A, con un recorrido de 4000 metros, que transcurrieron en la Avenida Andalucia.

Los representantes de la Escuela de Triatlon, acompañados por su monitor José Angel, fueron Constantino Jaén y Mateo Tiscar, terminando entre los primeros cien, de un total de mas de mil trescientos llegados a meta.



Lección 1. Posición corporal

Transcurridos ya unos meses desde el comienzo de la temporada de la Escuela de Triatlón Tomelloso, con el año nuevo, libros nuevos. Una vez terminado el Programa Guía para el sector de la bicicleta, realizado por José Ramón, nos ponemos en marcha a trabajar con él.

La primera lección corresponde a la posición corporal del cuerpo. El inicio de la sesión, que transcurrió en el velódromo de Tomelloso, con los correspondientes ejercicios para el calentamiento y la técnica, con el objetivo de que el alumno descubra por si mismo la mejor posición sobre las dos ruedas.

Trofeo de Cross 2010 "Villa delos Molinos".


La Sierra de los Molinos de Campo de Criptana, el domingo 17 de enero a las 10 de la mañana, volverá a acoger un año más una nueva edición en su tradicional cross "Villa de los Molinos", que en esta ocasión cumple veintiocho años.

Prueba organizada por el Excmo. Ayuntamiento de Campo de Criptana, junto con el Club de Atletismo Criptana, con el patrocinio de la Federación Castellano Manchaga de Atletismo, la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha y Excma. Diputación Provincial de Ciudad Real.

Esta prueba, catalogada como una de las más duras del circuito regional, destaca del resto por el enclave natural en el que se desarrolla, así como por la dificultad de algunos de sus tramos. Si a esto sumamos las inclemencias meteorológicas que suelen darse, generalmente bastante frío, se puede encuadrar el cross criptanense como una prueba de altura.
  • HORARIOS, CATEGORÍAS Y DISTANCIAS DEL CROSS
  • 10:00 Alevín Femenino (1999-00) ......................... 1.000 m.
  • 10:05 Alevín Masculino (1999-00).......................... 1.500 m.
  • 10:13 Infantil Femenino (1997-98)......................... 1.500 m.
  • 10:21 Infantil Masculino (1997-98)......................... 2.500 m.
  • 10:34 Cadete Femenino (1995-96).......................... 2.500 m.
  • 10:47 Cadete Masculino (1995-96)....................... 4.000 m.
  • 11:00 Juvenil Femenino (1993-94).......................... 3.500 m.
  • 11:00 Veteranos Feminios (35 a 44 años/45 ó más). 3.500 m.
  • 11:18 Juvenil Masculino (1993-94).......................... 5.500 m.
  • 11:18 Veterano Masculino (35 a 44 años/45 ó más). 5.500 m.
  • 11:45 Junior Femenino (1991-92)........................... 5.000 m.
  • 12:05 Junior Maculino (1991-92).......................... 7.000 m.
  • 12:32 Benjamín Femenino (2001-02)...................... 500 m.
  • 12:35 Benjamín Masculino (2001-02)...................... 1.000 m.
  • 12:40 Prom. y Senior Fem. (1988-89-90/ 87 y ante). 7.000 m.
  • 13:10 Prom y Senior Mas. (1988-89-90 /87 y ante). 10.500 m.

viernes, 15 de enero de 2010

XXVII Carrera Urbana Internacional Noche de San Antón


La XXVII Carrera Internacional Noche de San Antón 2010, que se celebra el sábado, 16 de enero, "superará todas las previsiones", contará con cerca de 7.000 atletas.

Entre las novedades de este año, de la Carrera A (para los pequeños) de unos 4 kilómetros, que discurrirá por zonas sin pendiente y comenzará a las 19:00 horas en la Avda. de Andalucía.

La Carrera B, de unos 10 kilómetros de recorrido, comenzará una hora después, sobre las 20:00 horas, siendo el recorrido modificado por las obras realizadas en la localidad.

Las dos carreras son accesibles, es decir, permiten la participación de discapacitados físicos, sensoriales, psíquicos y la posibilidad de participar a personas que utilizan sillas de ruedas.

Entre los participantes de este año destacan Cutbert Nyasango, Arturo Casado, Alberto García, José Ríos, Francisco Lara, Juan de Dios Jurado, Marta Domínguez, Marisa Barros, Raquel Gómez, Carmen Ledesma.

Fabulosos premios en metálico para los primeros de la general, así como en vales deportivos y demás obsequios que la organización tiene previsto. Además todos los participantes que realicen el recorrido completo recibirán una camiseta técnica, recuerdo conmemorativo de la Carrera.

  • Recogida de dorsales.
Los inscritos de Jaén capital podrán retirar los dorsales en la oficina del Patronato Municipal de Deportes, hasta el día 15 de enero, a las 14 horas y los participantes de otras localidades en la carpa habilitada al efecto en la zona de salida de la prueba.

  • Recorrido B. Distancia 10 km aproximadamente.
Avda. de Andalucia, Glorieta de Blas Infante, Avda. de Andalucía, Paso subterráneo hasta Avda. Ruiz Jiménez, c/Virgen de la Capilla, Dr. Sagaz Zubelzu, Puerta del Ángel, Adarves Bajos, Fuente de Don Diego, Ejido Alcantarilla, Senda de los Huertos, Carrera de Jesús, Plaza de Santa María, Campanas, Plaza de San Francisco, Bernabé Soriano, Plaza de la Constitución, Roldán y Marín, Madre Soledad Torres Acosta, Plaza de los Jardinillos, Millán de Priego, Ctra. Córdoba, Sagrado Corazón de Jesús, San Lucas, Condestable Iranzo, Federico del Castillo, Doctor García Jiménez, García Rebull, Alfredo Kraus, Avda. de Andalucía, Glorieta de Blas Infante y Meta en Avda. Andalucía.

jueves, 14 de enero de 2010

Novena Sesión del Star To Run 10. Reparto del cortaviento.

Nos acercamos al ecuador del programa, y es la hora de empezar a repartir la primera prenda, el deseado y muy solicitada chubasquero o cortaviento, siguiendo la línea de ediciones anteriores, para este año el color elegido ha sido el "rojo", que nos de fuerza para conseguir los objetivos previstos al comienzo, y para distinguir a los monitores el "verde".

La sesión estuvo especialmente dedicada a la entrega del chubasquero, mientras los alumnos realizaban carrera continua, se le iba llamando por tallas, de menor a mayor, recogían su prenda en la Sede del A.C. Manchathon, que se encuentra en la pista de atletismo, y continuaban, con la carrera.

Una vez todas las prendas entregadas, foto de grupo y comienza la segunda parte de la sesión, un calentamiento específico y unas series en progresión a la pista de atletismo, el grupo uno realizó seis vueltas, el segunda se incremento a ocho, y para el tercero fueron al final diez vueltas.

Pedro Luis, Lorenzo, Ángel, Fran, Ángelo, Patricio, Carlos, Darío


lunes, 11 de enero de 2010

Lo bueno se exporta



Da igual de donde seas y donde te encuentres, que el trabajo y la profesionalidad siempre sale adelante, los años que nuestro paisano de Tomelloso Javi Gonzaléz ha dedicado al mundo profesional del ciclismo, no se han perdido en el olvido.

El mundo profesional se vive de forma diferente, son anécdotas que siempre se recuerdan, como punto negativo, la distancia de la familia, que con el tiempo se hecha de menos y nuevamente se vuelve a su lado. Pero como si ese mundo profesional lo guardáramos en un frasco, donde de vez en cuando lo abrimos y volvemos a oler y saborear esos momentos.

Esta aventura la ha realizado nuevamente Javi, entre los días tres y el seis de diciembre, Acompañando al Dr. Antoni Tramullas, médico especialista en Medicina del Deporte, Director médico de Sports Medicine Barcelona, y antiguo Director Medico del F.C. Barcelona, y Fernando Besteiro, fisio recuperador, se trasladaron a las instalaciones del Standard de Liege.

El objetivo del equipo belga, campeón de las dos últimas ligas en su país, era preparar su ciudad deportiva, Centre de Formación Academie Robert Louis-Dreyfus, con un organigrama similar a la Ciudad Deportiva de Valdebebas, y un nueva innovación de dar dos días antes del partido y después dar masaje de recuperación y descarga a los titulares, y al resto de la plantilla a lo largo de la semana.

Axel Witsel (mejor jugador belga en el 2008), Javi, Mehdi Carcela
Joaquin Rolao Preto 2º entrenador y Javi
Javi y Victor Ramos, central brasileño

¿Para dónde ir?


* Para ver el resto de las fotos, pinchar en la sección "Tambien estuve"