domingo, 28 de febrero de 2010

El protegido de José Luis


Con algo de viento, pero menos de lo previsto nos amaneció del domingo, a las diez comenzaba el VIII Duatlón Villa de Pedro Muñoz, y una hora antes ya estábamos en el circuito con los preparativos (recogida de los dorsales, colocación en bicicleta, casco, camiseta, colocación de los boxes, etc).

El Club Triatlón Tomelloso, se había desplazado con once componentes. Una chica, Laura, (1ª Sub 23 femenina) acompañada por diez chicos, Joaquín, José Luis, Alberto, Antonio Benito,(1º Cadete) David, Antonio Garvi, Chema, José Ramon (3ºVeteranos 1), Neftali y Ángelo.

Una vez oído el disparo de la prueba, pronto se forman los grupos, en el que hoy me encuentro está Antonio Garvi, que decide incrementar el ritmo, quedando nos a las indicaciones de José Luis, José Juan y yo, que marchábamos a un ritmo algo inferior, pensando mas en el sector de bicicleta.

En la primera transición un despiste de entendimiento, donde esperamos a José Juan y este ya marchaba por delante, nos hizo perder unos minutos importantes. Esta vez ya solo estamos José Luis y yo, me dejo aconsejar y refugiar del aire, y comenzamos a ir alcanzando grupos de corredores que según sumamos los kilómetros van perdiendo fuerza.

Para finalizar una última transición, dejamos las dos ruedas para coger las zapatillas y dar la última vuelta al circuito, este ya me es conocido, pero sigo las indicaciones de José Luis, ya que ha soportado el peso de la carrera, llevando me de la mejor manera y con menos esfuerzo, que si hubiese ido por mi propia iniciativa.

El box preparado



Componentes del A.C. Manchathon, que integran el Club Triatlón Tomelloso, David, José Juan, Ángelo, José Luis, Alberto, Laura


Entrada a boxes en la primera transición

Salida de la primera transición

Salida de boxes, en la última transición

Llegada a meta 1:08'50"

sábado, 27 de febrero de 2010

Puesta a punto.

Antonio, Antonio Benito, Antonio Garvi, Alberto,
José Ramón, Laura, David, Ángelo

El sábado a las doce treinta, en vísperas del duatlón de Pedro Muñoz, el Club Triatlón Tomelloso, ha realizado un entrenamiento de activación, y puesta a punto del material. El entrenamiento ha sido todo un éxito, puesto que nos ha ayudado a comprobar el estado de las bicicletas, que desde el verano, estaban en reposo.

En la primera transición, el grupo mas numeroso ha rodado catorce kilómetros, (compuesto por David, Antonio Garvi, José Luis, Antonio Benito, José Ramón y Alberto) y el dúo de Laura y Angelo, solamente doce kilómetros. Concluyendo con unos minutos de carrera continua.

A la entrada del pueblo, he sufrido un pinchazo, debido al mal estado de las cubiertas, teniendo que suspender la segunda parte de la activación. Dirigiéndome a Bicicletas José Luis, que pese a la hora en la que he llegado, junto con su ayudante, en pocos minutos, como si fueran los mecánicos de Fernando Alonso, me han cambiado las cubiertas y dejado la bici en condiciones para mañana.

Momento en el que José Luis, cambian las cubiertas

viernes, 26 de febrero de 2010

VIII Duatlón Villa de Pedro Muñoz


El domingo 28 de Febrero a las 10 de la mañana tendrá lugar el VIII Duatlón Villa de Pedro Muñoz, prueba incluida dentro del calendario regional de Duatlón de Carretera de Castilla-La Mancha, será clasificatoria par el Campeonato de España por Comunidades Autónomas.

Las distancias a salvar serán las siguientes, el primer sector 5 kilómetros de carrera a pie, el segundo sector 20 kilómetros de ciclismo y para finalizar 2'5 de carrera a pie. La salida y la meta estarán ubicadas en la Avenida de las Américas a la altura del Complejo Deportivo.

El intinerario es el siguiente:
  • Carrera a pie: Avda de las Americas, c/ Montecillo, c/Valle Inclán, Plaza San Cristobal, c/Don Quijote, c/Santo Domingo de Guzmán, c/Campo, Avda. Plaza de Toros, c/Dr. Marañon, c/Daniel Panadero, c/ Montecillo y Avda. de las Americas.
  • Ciclismo: Avda. de las Americas, Avda. Julian Saéz, ctra Pedro Muñoz - Tomelloso (desde la rotonda del polígono hasta el cruce de Arenales de San Gregorio) y Avda. las Americas.

jueves, 25 de febrero de 2010

Lluvia (Start To Run 10) Lluvia


En estas semanas las mas lluviosas de los últimos años, hace difícil encontrar el momento para entrenar en seco. Ya la semana anterior tuvimos que posponer la sesión a causa de las inclemencias del tiempo. Pero este jueves nos ha dado una tregua, para mientras el transcurso de la sesión respetarnos y dejar que acabáramos mojados, pero por el sudor del trabajo realizado.

La sesión de hoy ha consistido en fartlek de distintos tipos, unos por tiempo, otros por distancias. Los primeros doce/quince minutos los dedicamos a entrar en calor, poniendo en marcha nuestro organismo con una carrera continua. Aprovechando que el campo de hierba artificial estaba libre, el calentamiento lo realizamos en el terreno de juego.

Llegamos a la parte más específica del entrenamiento, primero, divididos por nivel, se realizaba un fartlek de doce minutos, cada minuto se incrementaba el tiempo y al cuarto, séptimo y décimo, se volvía al ritmo del primero.

El segundo cambio de ritmo de la sesión, estaba limitado por distancia. Las distancias a salvar eran para los niveles tres y dos, dos miles, para el nivel inferior un único mil. Este mil se dividían su vez en un cuatrocientos, un tres cientos, un doscientos y un cien, con recuperación para el nivel primero de un minuto y medio, para el intermedio, sesenta segundos y para el superior de treinta.

Unos minutos para la calma, estiramientos y ha pensar en la próxima sesión del Start To Run 10.

domingo, 21 de febrero de 2010

De nuevo en circulación

José Juan, Carlos, Dario, Rafa, Ángelo, Ramoni, Lerín, Rosa,
Antonio Cantero, Juan, Antonio Mora

Desde la San Silvestre de Albacete, fue la última vez que pude correr en "condiciones", y para hoy todo era una interrogante. Los rodajes de las dos últimas semanas habían sido cortos, tanto en intensidad, como en distancia. Muchas eran las preguntas antes de partir para Valdepeñas, como ¿Qué tiempo hará?, durante la noche no paro de llover. ¿Cual será el ritmo adecuado?, la falta de entrenamiento puede pasarme factura según avance la carrera. Y lo más importante, ¿que distancia realizar?, aprovechando el recorrido, tenía tres posibilidades, la primera vuelta un cinco mil, con la segunda un trece mil y con la tercera la totalidad de la media. Como vemos antes de la salida de Tomelloso, todo eran preguntas sin responder.

Pese a que la mayoría de los pesos pesados del A.C. Manchathon, la semana anterior realizaron el Maratón de Sevilla, con muy buenos resultados, y se merecen un descanso. La expedición estaba compuesta por dieciséis corredores, de los que a última hora hubo alguna baja.

Llegamos a Valdepeñas y comienza el circo. Al ser la primera carrera del Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real 2010, todo son recogidas de dorsales, bolsa del corredor, camiseta del circuito, etc. Organizados como un equipo y repartidos los complementos llego la hora de las respuestas.

La primera en responderse fue el tiempo, la lluvia se alejaba, y quedaba una temperatura ideal para correr, incluso de vez en cuando el sol tenia sus apariciones. Las dos siguientes se desvelarían durante el transcurso de la prueba.

La idea era si no había molestias correr como las piernas marcaran y quedarnos con los trece kilómetros. Comienzo la carrera, sólo de los míos, por delante ya va Emilio, y Antonio Mora, por detrás, Antonio Cantero y José Juan; mas rezagados Carlos, Juan y Rosa. Y por último Dario, Rafa, Lerín y Ramoni, que como objetivo tienen realizar dos tercios de la carrera.

A la llegada del ocho mil empiezo a cavilar, las piernas empiezan a pedirme minorar la marcha, el tiempo inactivo empieza a salir, y comienzan las dudas, ¿podré terminar?, unos miles de tregua, y viendo como voy decido completar la media, a un ritmo algo mas suave para poder terminar de nuevo en progresión.

Rosa, José Juan, Lerín, Rafa, Ramoni, Ángelo, Juan, Carlos, Antonio Cantero

De nuevo en la línea de salida

Lerín, Ramoni, Rafa

Tiempo en meta: 1:30:55

Segundo clasificado en la Ciudad del Vino



El domingo 21 en la ciudad manchega de Valdepeñas mientras se celebraba la XV Muy Heroica Media Maratón, simultáneamente en la Ciudad Deportiva "Virgen de la Cabeza" se celebro las carreras en categorías menores.

En representación de la Escuela de Triatlón de Tomelloso participó Mateo Tiscar, que en la categoría de infantil y después de recorrer los 1800 metros, terminó en segunda posición.



sábado, 20 de febrero de 2010

Aumenta el número de participantes


¿Quién no lo iba a decir?, cuando en octubre dio comienzo la nueva Escuela de Triatlon de Tomelloso, que iba a tener tan buena acogida por parte de los chic@s de la localidad. El inicio ya era bueno, pues sin apenas publicidad comenzamos con 20 alumnos. Con el transcurso de estos meses, hemos llegado ya a doblar la cantidad, estando cuarenta nuevos triatletas en Tomelloso.

Con tres sesiones a la semana, el martes la carrera, el viernes la natación y los sábados la bicicleta, realizan todos los deportes para su formación, desarrollando sus movimientos psicomotrices, coordinación, etc.

Este fin de semana, se nos han incorporado un grupo de chicas con muchas ganas de participar y pasárselo bien, que es de lo que se trata en estas edades tan tempranas.

XV Muy Heroica Media Maratón Ciudad de Valdepeñas


Por segundo año consecutivo, la XV Muy Heróica Media Maratón Ciudad de Valedpeñas, se celebra en febrero, dando comienzo al Circuito 2010 de Carreras Populares de Ciudad Real. Con una participación de 764 atletas que tomarán la salida, que estará situada en las instalaciones en la Ciudad Deportiva "Virgen de la Cabeza". El comienzo de la prueba está previsto a las 10:30 horas de domingo 21 de febrero.

La prueba, de 21 kilómetros y 97,5 metros, se iniciará en la ciudad deportiva 'Virgen de la Cabeza', a las 10,30 horas, con un recorrido de una vuelta de cinco kilómetros y dos de ocho por distintas vías del municipio.



El itinerario a seguir sera el siguiente: Salida en Ciudad Deportiva “Virgen de la Cabeza”, Avenida del Sur, Paseo de Luis Palacios, Avenida 1º de Julio,Virgen, Plaza de España, Real, Cruces, San Marcos, Avenida de Gregorio Prieto, Avenida del Vino hasta el monumento de los Héroes del Seis de Junio para regresar por la Avenida del Vino, Gregorio Prieto, Seis de Junio, Puerta del Vino, Avenida del Sur y Meta en Ciudad Deportiva “Virgen de la Cabeza”.

Paralelamente a la media maratón, se disputará una carrera 'Mini' de carácter popular en un circuito reducido en las instalaciones de la propia ciudad deportiva, en el que podrán participar menores nacidos entre el año 1992 y 2000. Se establecen categoría masculina y femenina para benjamín (600 metros), alevín (1.200 metros), infantil (1.800 metros), cadete (2.400 metros y juvenil (3.000 metros). La inscripción in situ será gratuita y habrá trofeo para los 3 primeros clasificados masculinos y femeninas.

viernes, 19 de febrero de 2010

Al principio mas chubasqueros verdes que rojos


Como los desfiles del carnaval que se han tenido que suspender o aplazar para próximas fechas, la misma línea tuvimos que hacer con la sesión nº 12 del Star To Run 10. Una semana de lluvias, mezclada con las mascaras, hizo que a la hora de comienzo predominara mas el color verde, de los monitores, que el rojo de los alumnos.

Una vez en las pistas, aunque la lluvia fina no cesaba, no fue impedimento para que junto con nuestros héroes de Sevilla, realizáramos un rodaje y nos contaran sus aventuras y vivencias del maratón. Con el transcurso del tiempo cada vez más fueron los corredores de rojo que se incorporaban al rodaje.

jueves, 18 de febrero de 2010

El espiritu del Tercathon

Este domingo complete mi quinta maratón, creo que la más difícil de las que he disputado hasta el momento. Llegaba con una gran rotura de fibras sin curar totalmente y eso provocaba bastante inseguridad en mí pero, con todo el ánimo y ganas posibles. Sabía que el domingo iba a ser muy duro pues mi corazón estaba fuerte pero, mi muslo y parte posterior de mi rodilla no me iban a dejar desplegar mi zancada y eso suponía un punto más de concentración para controlar mis fuerzas que no estaban en compensación entro lo físico y mental.

Era sábado por la mañana, las nueve y media, y todo el grupo nos dirigíamos a recoger los dorsales al estadio de la Cartuja en Isla Mágica. El ambiente era fenomenal, entre bromas y risas llegamos, tras recorrer casi cinco kilómetros, al estadio. Aunque yo ya había notado dolor en ese corto espacio no perdí el ánimo y seguí con mi idea de salir el domingo a darlo todo, sabiendo dosificar todo lo posible el dolor.

Recogimos nuestros dorsales dimos una vuelta en la feria del corredor y de regreso al hotel, otros cinco más, de los que no cuentan excepto para mi rotura de fibras. Luego ducha y paseo por el centro de Sevilla para después ir a la comida de la pasta en El Fuerte de Isla Mágica. Tras comer unos deciden ir al hotel a descansar y otros seguirán con el paseo. Yo en otra ocasión me hubiera ido de paseo pero las circunstancias me hacen ir a descansar por precaución.

Ya por la noche no me apetece pasta ni salir muy lejos y junto con David Hurtado, Sonia, María Jesús y yo nos vamos a tomar unas raciones a la tasca que ya conocíamos de nuestro viaje anterior de turismo por Sevilla, la tasca La Gamba Blanca. Cenamos de lujo con un café posterior en la Cafetería-Pub La Prensa, bueno sinceramente fueron unos chocolates a la taza con tarde de brauning que estaba estupenda. Nos dirigimos al hotel a descansar pero recibo la llamada de Fran para que baje al recibidor del hotel que tenemos reunión. Pasamos a una sala con televisión donde Darío nos pone el vídeo del entrenamiento del dos por ocho mil del domingo anterior, creo que la mayoría sale reforzado de la sala pero yo viéndome en el vídeo sin poder hacer las series no me ayuda demasiado, así que ha intentar descansar pues las seis de la mañana llegarán pronto.

Me levanto con toda la motivación y concentración, a tope me he preparado a conciencia, toca sufrir para poder disfrutar después. Hoy no busco marca, solo terminar y poder saborear el entrar en el estadio con toda mi gente esperándome.

La expedición llega con todo el ánimo al estado. Empezamos a untarnos vaselina, réflex y todo tipo de complementos que nos ayudarán a ir más cómodos. Noto que la tensión empieza a aflorar. Los compañeros están serios, callados y aunque intento hacer alguna gracia, ellos están a lo suyo, concentrados, no es tiempo de bromas. Nos preparamos para la foto y salidos al estadio. Ya estamos en la línea de salida. Mantengo la respiración y pienso hay que terminar, así que adelante.

La anécdota fue que la pistola del juez se atascó y esos momentos de espera para algunos fueron de risa, como para mí, y para otros desesperantes. Por fin la pistola marcó el comienzo.

Salgo por la rampa del estadio, hace frío, aunque no me preocupa pues en pocos minutos tendrá mucho calor, ya me conozco. Mi ritmo está alrededor de 4'40 y me encuentro bien, incluso demasiado bien, no me fío, solo acabo de empezar.

Van pasando los kilómetros y en el 18 empiezo a notar un agarrotamiento en el muslo izquierdo, pienso .."ya está aquí, lo estaba esperando". Continuo sin darle mayor importancia aunque sé que en cualquier momento puede ser el último. Cuando llego al 25 decido parar en un puesto de la Cruz Roja para echarme réflex e intentar aminorar el dolor y sucesivamente, hago lo mismo cada 5 kilómetros, pero en el kilómetro 37 el dolor y la sobrecarga me hacen andar unos 50 metros me masajeo y continuo de nuevo con el ritmo que las piernas me permiten. Aunque mi cojera es ostensible. Diviso el final muy lejano. Estos 5 kilómetros van a ser eternos. Me adelantan montones de corredores entre ellos, Teo, Agustín, Antonio López, y alcanzo a Darío con problemas en los pies, somo un poema, no sabemos cual de los dos está peor, se lo comento y él me anima, las lágrimas afloran en mi rostro porque poco a poco noto como me voy bloqueando, pese a que el kilómetro 40 ya lo he pasado.

Miro al cielo, me acuerdo de José Antonio y su famosa frase "¿dónde está el muro?" y me contesto "ya lo tenía en la salida", ahora voy a terminar, hay reflejo el Espíritu del Tercathon que me lleva hasta el final sacando fuerzas de donde creía que no quedaban.

Entro en el estadio por un momento pienso apretar, a continuación veo que puedo romperme en la última curva, me trago mi rabia y cruzo la línea de meta sin tan siquiera mirar el reloj, no me importa LO HE CONSEGUIDO, es más en unos segundos empiezo a sonreir y llorar pues recuerdo a mi padre, mi tío Paco, tía Matilde que estos últimos meses me contemplan desde el cielo. Estoy seguro que ellos me han dado las fuerzas y el ánimo para terminar, nunca me olvidaré de vosotros, os quiero.

Me dirijo a los vestuarios y tras cambiarme me reencuentro con todo mi grupo que están muy contentos y por supuesto yo también me alegro de su tiempo conseguido, se lo merecen. Han entrado con toda la dedicación, contra viento y marea y los felicito, tanto a Pedro, Andrés, José Eugenio, Teo, Agustín, Belló, Darío, Rosa, Ángel, Patricio (si alguno se me olvida que me perdone).

Sobretodo quiero dar las gracias a todos por el maravilloso fin de semana que me han hecho pasar y en especial a mi mujer por estar siempre en las grandes carreras y en las no tan grandes, siempre junto a mí. ese es el mejor regalo pues es San Valentín y tengo la suerte de estar enamorado y de que lo estén de mí.

Quiero también dar las gracias en especial a Pedro Luis por dejarme entrenar con el pese a que no tenga nivel ni para atarle las zapatillas. Me reconforta como me abrazó cuando llegué y nos encontramos en el estadio. Eres más que un compañero eres un amigo. Y espero que pueda compartir entrenamientos y carreras contigo, es un placer. Decir también enhorabuena, en especial a Rosa porque ha hecho historia muy merecida y me ha encantado compartir entrenamientos con ella. ERES LA MEJOR. A Teo que además era su cumpleaños y al resto, tenéis toda mi admiración, mi amistad para cuando querías. Solo voy a añadir que eché de menos a "mi hermano" o "primo", como algunos piensan, José Ángel pues en los dos maratones que no he compartido con él me he acordado mucho, así que ponte las pilas para la siguiente, no me falles.

Solamente me queda despedirme. HASTA LA PRÓXIMA.


Miguel Tomas Del Olmo Lara


domingo, 14 de febrero de 2010

No es lo mismo


No es lo mismo correr, una maratón, que correr en un entrenamiento.
No es lo mismo llevar un dorsal, que a pecho descubierto.
No es lo mismo la ropa de competición, que la ropa de entrenamiento.
No es lo mismo correr con catorce grados, que entrenar con menos dos.
No es lo mismo correr por calles con historia, que correr por un camino.
No es lo mismo correr arropado por la gente, que correr en solitario.

Como vemos aunque al final la importante es poder correr, no siempre es lo mismo en un sitio que en otro. Mientras escribo estas letras, la mayoría de mis compañeros se encuentran corriendo la Maratón de Sevilla, y según avance los minutos empezaran a llegar a meta, espero que con los propósitos previstos, ya que el trabajo de los últimos tres meses ha sido duro, por la carga, el tiempo y la intensidad, y no deberían quedarse sin su recompensa.

Desde los kilómetros que nos separan, en busca de poder volver a correr, hoy he vuelto a entrenar, un circuito suave y lento, para que el cuerpo vuelva a tener la sensaciones que produce el correr, y olvidemos los problemas sufridos anteriormente.

sábado, 6 de febrero de 2010

Coincidimos con la Escuela de Ciclismo.


Un nuevo sábado donde los muchachos de la Escuela de Triatlón de Tomelloso han podido celebrar su sesión de entrenamiento en la disciplina de la bicicleta. Los monitores José Ramón y José Ángel, esta semana se han visto reforzados por dos incorporaciones que viene siendo habitual en las sesiones de esta disciplina, como son José Luis y David.

Ya todos en el velódromo, y divididos en dos grupos a los chavales, los que tienen mas destreza realizaron los oportunos ejercicios de habilidad y control, para posteriormente dar una vuelta por los circuitos que rodean las instalaciones de la Ciudad Deportiva. El otro grupo, que son mas pequeños y tienen que coger la técnica, se quedaron dentro del velódromo, realizando sus ejercicios, para terminar con una pequeña competición.

Durante el transcurso de nuestra sesión, llegó para realizar sus ejercicios físicos, la Escuela de Ciclismo, que dirigida por Francisco Cerezo, ha comenzado su temporada de entrenamientos.