El día después de haber participado en una carrera, lo ideal para recuperarse mas rápido, es realizar un entrenamiento de recuperación. Basado en una carrera continua, de aproximadamente entre 30 y 45 minutos, a un ritmo sosegado, en el que se pueda hablar tranquilamente y nuestras pulsaciones se mantengan bajas. Seguidamente unos estiramientos nos vendrán como perlas.
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