Decimosexta sesión del programa Star To Run 09. Previo a la carrera

A cuarenta y ocho horas de la celebración de la XXVIII Carrera-Marcha Popular Romería de Tomelloso, se celebró la decimosexta sesión presencial del Start To Run 09. Una sesión pensada en el entrenamiento ha realizar antes de la participación en una carrera.

Un entrenamiento para activar y preparar el cuerpo para la competición. Consistente en quince minutos de carrera continua, estiramientos, ejercicios específicos de técnica de carrera, acompañado de unas progresiones, esta vez, aprovechando que teníamos el terreno de juego para nosotros sólos, los realizamos en diagonal, con recuperación activa en el ancho del campo. El primer nivel realizó 4, el segundo nivel fueron 8 y el tercer nivel 10.

Durante toda la sesión se dio información sobre como comportarse el día de la prueba, calentamiento, vestimienta, colocación del dorsal, y todas aquellas cuestiones que para la mayoría de nuestros alumnos pudiera ser nueva experiencia.