jueves, 16 de abril de 2009

Decimo quinta sesión del Start To Run 09. Carreras a la vista.


Otra sesión mas del programa Start To Run 09, sesión plagada de información de próximas actividades que se realizaran en la quincena siguiente, como la XXVIII Carrera Popular Romería de Tomelloso y la I Carrera Regional de la Mujer Ciudad de Puertollano. Se aprovecho al inicio del entrenamiento para repartir la camiseta técnica del programa, que por motivos del tiempo la tuvimos que lucir debajo del cortavientos.

El entrenamiento de hoy lo basamos en una primera parte general, donde incluimos un rodaje, calentamiento, estiramientos, y una segunda mas específica ya divididos por niveles. Primero se realizó un circuito con ejercicios, para pasar ha realizar series de 400 metros de forma progresiva cada cien metros. El nivel I, realizo dos series, el nivel II, fueron cuatro las series y el nivel III, seis series. Acabando el entrenamiento con unos minutos de rodaje para volver a la calma.

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