jueves, 30 de diciembre de 2010

San Silvestre Vallecana 2010. Ultimos consejos

A falta de poco menos de veinticuatro horas para correr la última carrera del año, y siendo la San Silvestre más numerosa del mundo, aquí tenemos unos consejos, para paliar las dudas que podamos tener.

  • ¿Qué llevo?
Camiseta dorsal Nike Fit Dry: incluye tu dorsal para la carrera. Debes llevarla para poder acceder a la zona de salida.

Chip de cronometraje: te permite registrar tu tiempo y aparecer en las clasificaciones.

Pulsera de salida: indispensable para acceder al cajón de tiempos.

Pulsera guardarropa especial )si la solicitaste al inscribirte): te permitirá acceder a las furgonetas para dejar tus pertenencias.


  • Salida popular
Para que se pueda correr mejor, este año se dividirá la salida en cuatro tandas y nueve cajones de salida. Podrás acceder al cajón que te corresponde desde las 16:30 horas, la salida de la primera de las cuales se dará a las 17:30 h.

Marcas inferiores a 50': salida a las 17:30 horas (acceso antes de las 17:20 horas).
Marcas entre 50' y 60': salida a las 17:45 horas (acceso antes de las 17:35 horas).
Marcas superiores a 60': salida a las 18:00 horas (acceso antes de las 17:50 horas).
salida a las 18:15 horas (acceso antes de las 18:00 horas)


  • Circuito y altimetria
KM 0 - CONCHA ESPINA

La San Silvestre comienza en subida, así que recomendable empezar despacio.

KM 1,2,3 y 4 - SERRANO.

Tienes una ligera bajada, aprovecha para recuperarte de la salida. Se baja por Serrano hasta la Puerta de Alcalá.

KM 5 - PASEO DEL PRADO.

Aún te falta la mitad de la carrera. Aquí encontrarás la alfombra que tendrás que pisar y que mide tu tiempo intermedio.

KM 6 y 7 - CIUDAD DE BARCELONA.

Mas bajada. Ya te acercas a Vallecas y empezarás a encontrar más público. Los aplausos de la gente te harán afrontar la última parte de la carrera.

KM 8 - AVENIDA DE LA ALBUFERA.

Una pequeña subida te hará acortar tu zancada. Disfruta del calor del público ya queda poco.

KM 9 - CARLOS MARTÍN ALVAREZ.

Reserva algo de fuerzas para el último kilómetro de la carrera. ¡El sprint final ya está cerca!.

KM 10- CANDILEJAS.

Martinez de a Riva, Diligencia, Candilejas.... el arco de meta está justo delante de ti. ¡Feliz San Silvestre Vallecana!. Has conseguido terminar.

Recuerda que hay puntos de control de crono intermedio en los kms 2,5 - 5 - 7,5, pasa por el espacio acotado para ello y así tendrás tus tiempos intermedios.


  • Info llegada. ¡Ya está! ¡Has terminado la San Silvestre Vallecana!

Es importante que no te pares de golpe. Tu cuerpo tiene que recuperarse gradualmente, así que es mejor que camines un poco más para no enfriarte. Además evitará tapones bajo el arco de meta.

Es hora de reponerte un poco, para ello, acércate a alguno de los 30 puntos de devolución del chip que encontrarás señalizados. Cuando lo entregues, te darán una bolsa con avituallamiento.

Poco después encontrarás la zona de servicios médicos, por si lo necesitas.

Localiza tu servicio de guardarropa en la zona de la calle Payaso Fofo y recoge tu bolsa. Cámbiate rápido para no coger frío.

En la misma calle encontrarás cuatro puntos de encuentro, debidamente señalizados, que te servirán para encontrarte con tu gente. Está delimitados alfabéticamente (A-H; I-M; N-S y T-Z).


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