Cena Clausura del A.C. Manchathon & Start To Run 11

En los Salones Mabel de Tomelloso ha celebrado la Cena Clausura del A.C. Manchathon & Start To Run 11, una velada distendida, donde una vez tomados los postres, se pasó a la entrega, por parte de los miembros de la Junta Directiva, a la entrega de los Diplomas de la Temporada 2010/11.

Seis y uno siete

Entre los cinco mil participantes de la II Carrera Proniño, estaban los alumnos del Start To Run 11, un total de treinta y ocho manchathones, entre alumnos y monitores realizaron sus diez primeros kilómetros de competición. Dejamos el autobus y tomamos tierra, foto de grupo, con Chema Martinez en el centro, y con algun problema más de lo previsto, por la cantidad, nos colocamos en la salida. 

Empieza la carrera y acompañamos a los alumnos, estaban los monitores que les marcaban el ritmo, así como ayudanolos describiendo el terrerno a salvar. En el grupo que me integro está compuesto por Belén, Monste, Ana, Silvia, Elena y Ramoni. Aunque el primer cinco mil suele ser en subida, la parte más dura es del seis al siete. Cuando los recorríamos, pillamos a Victoria y Leonardo, pero se van por delante Silvia y Elena, seguimos siendo siente. Cuando cruzamos el último puente nos quedamos por detrás Leonardo, Ana y yo, que así rodamos hasta cruzar la meta con un tiempo de 58'45".

Termino el programa Start To Run 11, con la satisfacción de que todos los corredores se iniciaron en este mundo de las carreras, con su primer diez mil, en unos tiempos satisfactorios, que en próximas carreras seguramente mejoraran.

Una primera fila compuesta por Angelo, Ramoni, Martín Fiz, Fran, Abel Antón, Chema Martinez

Decimo segunda sesión Start To Run 11. Estamos preparando el examen final

El buen tiempo, la primavera,  nos trae consigo más horas de sol, calor y las alergias. Siendo está una de las últimas sesiones presenciales antes del "examen final" que será correr una carrera de diez kilómetros. Para hoy hemos realizado un circuito del Hundimiento, para ir aconstumbrando el cuerpo ha la distancia objetivo del programa.

Descanso a la mitad del recorrido

Quinta sesión del Star To Run 11. Entrega de material

Una vez cerrada el plazo de inscripción del programa Start To Run 11, y en disposición de las tallas de los alumnos, ha llegado el momento de empezar a repartir el chubasquero técnico y personalizado del programa. Este año el color elegido es el negro, un chubasquero que está siendo pieza de coleccionistas, recordemos que para los que comenzarón esta andadura con nosotros que en el 2008 fue el azul oscuro, 2009 azul y en el 2010 rojo.

La sesión deportiva ha sido un poco light, basándose principalmente en carrera continua por grupos, mientras unos recogían su chubasquero, los otros corrían. Una vez repartidos, por niveles se realizaron un cuatrocientos en progresión para dejar las piernas calientes para próximos entrenamientos.

Cuarta sesión del Star To Run 11. Apunta el km

A las 17:00 comenzaba la cuarta sesión presencial en uno de nuestros lugares favoritos para entrenar, en el Pantano, objetivo saber cual es realmente nuestro ritmo. Para ello fue simple la prueba, dependiendo del nivel que nos encontrábamos, escogemos uno de los ofrecidos, los ya habituales, uno, dos y tres, más la incorporación de un cuarto con atletas del club. Dependiendo del que escogimos la distancia a recorrer eran 6, 5, 4, 3 km para la ida y lo mismo para la vuelta, apuntado el parcial que realizamos en cada uno de ellos.

Tercera Sesión Start To Run 11. Nos suben las pulsaciones.

Con el objetivo de adecuar a cada alumno a su nivel atendiendo a su estado de forma, dio comienzo la tercera sesión presencial del Start To Run 11. En la pista de atletismo y a las 8:30 comenzaron a rodar por la pista de atletismo.

La parte inicial de la sesión es similar a las anteriores, un rodaje suave que sirve para entrar en calor, contarnos la semana y aclarar las posibles dudas sobre los entrenamientos, seguidos de la movilidad articular, para ir entrando en materia y unos estiramientos.

La parte principal de la sesión la dividimos en dos, un fartlek, donde durante los siguientes diez minutos, las rectas las haremos a ritmo medio y las curvas recuperando. Una vez recuperados , habiendo previamente estirado, el siguiente reto serán un interval progresivo de 200 metros, con tramos progresivos cada cincuenta metros.

La parte final, nos lleva a la vuelta a la calma, con diez minutos de rodaje y estiramientos estáticos.

Presentación del Start To Run 11

El jueves a las 18:00 horas, en la sala de prensa del Pabellón de Tomelloso Avda. De Niort, ha tenido lugar la presentación, ante los medios de comunicación locales y comarcales, una nueva edición del programa Start To Run 11. En la presentación estaban presentes, por parte del Ayuntamiento de Tomelloso, Dº Carlos Cotillas, Alcalde de Tomelloso, Dº Vicente García-Antón, Concejal de Deportes, y por otro lado teníamos a los representantes del A.C. Manchathon, Dº Francisco Fernandez, Presidente del Club y Dº José Ángel Benito, Delegado de los Atletas.

En la rueda de prensa se explico la filosofía del programa, que está indicado para todas aquellas personas que deseen empezar a corrrer y que al finalizar el programa se encuentren en condiciones de correr una carrera de diez kilometros. El calado que se ha hecho el programa , está será su cuarta edición, entre los ciudadanos de Tomelloso y localidades próximas, con un incremente cada año de aproximadamente cincuenta participantes, esperandose para este año entre ciento setenta y doscientos.

El Alcalde reconoció el trabajo que se está realizando dentro del A.C. Manchathon para realizar el programa, animándonos para en los próximos años paso a realizar una carrera de diez kilómetros en nuestra localidad, ya que contamos con unas magnificas instalaciones, para poder albergar dichas pruebas.

La primera sesión presencial tendrá lugar el próximo sábado, día 15 a las 17:30 horas en la pista de atletismo de la Ciudad Deportiva.

El programa Start To Run 11, es una iniciativa dirigida por corredores y para deportistas que se quieran adentrar en el deporte de correr.

Ponemos a vuestra disposición un grupo de vuestro nivel, un entrenador personal, un plan de puesta en forma a medida y el placer de compartir experiencias y aprender secretos de nuestros mejores atletas regionales y nacionales.