100 días de entrenamiento

Desde el uno de septiembre, una vez terminada la Feria, nos pusimos a entrenar de forma continua, y hoy jueves 9 de diciembre ya han pasado esos cien días, con sus mejoras. Como primera novedad y más importante la es que no hemos sufrido ninguna lesión que reseñar. La primera quincena los entrenamientos los seguíamos de propia voz, ya que hasta que no llegábamos a las pistas de atletismo no sabíamos lo que nos depararía la tarde-noche. A partir de mitad de mes empezamos a seguir los microciclos preparados por Fran, que nos hace mejorar nuestros registros con mucho trabajo. Otra novedad, fue la inclusión de las clases de ciclo indoor, que hacen que haya tenido que reducir los días de carrera, a cambio de estar en sala, cruzando entrenamiento y bajando el kilometraje semanal.

Para celebrar esos cien días, hoy hemos realizado grupos de series de 600 metros más 300 metros, con un grupo numeroso que hace que se hagan mas cortas de lo que son. Se nos unen los atletas que ayer también tenían series, unos de mil, otros de seiscientos y otros simplemente rodaje para acumular esas sensaciones de superación.

Como resumen de estos cien días aquí expongo mis números de entrenamiento, comenzamos con los kilómetros 841,90, que se distribuyeron de la siguiente forma en Septiembre 277,30 km, Octubre 258,9; Noviembre 277,9 y los primeros días de Diciembre 77,8 km que he tardado en tiempo de reloj 79 :45'52". Sobre el sillín, he realizado 59 sesiones de ciclo indoor y en el medio acuático 20 sesiones.

Salimos cinco volvemos seis.

Martes lluvioso, que aprovechamos para hacer un descanso total, que hacía tiempo que no realizábamos. El tiempo nos dio una tregua y pudimos hacer un recorrido asequible desde la pista de atletismo hasta la Casa Romera en los pico patos. Un pequeño despiste de llamadas hizo que la salida la tomáramos cinco, pero una vez llegados al Puente de Santa María, con su inconfundible correr, que parece que flota nos encontramos a Pedro Luis, así el que el grupo se vio aumentado en uno mas. La temperatura perfecta para la practica del running, unos doce grados, pero se dificulto con la lluvia que de nuevo volvió a mojarnos.

XII Cross Villa de Pedro Muñoz

El Patronato Municipal de Deportes de Pedro Muñoz, junto con el Club P.D.M. Atletismo Pedro Muñoz, ha organizado el XII Cross Villa de Pedro Muñoz que se celebrará el 12 de Diciembre en el Complejo Polideportivo de la localidad. La prueba, que comenzará a las diez de la mañana, forma parte del circuito regional de campo a través y es puntuable para el Campeonato Regional, también sirve como fase de preparación de campo a través del deporte escolar.

Las chicas tanto cadetes como veteranes Ay B tomaran la salida a las 10:20 de la mañana con una distancia de 2000 metros que sería una vuelta al circuito A.

Los Veteranos A, B y C, sin embargo correrán solos, salvando la distancia de 5000 metros, que se componen de una vuelta al circuito B y dos vueltas al A.

El dí de la Constitución, una recuperación.

Con las piernas aun cansadas del día anterior, aprovechamos el día de la Constitución para realizar un pequeño rodaje de recuperación activa, aprovechando entre nube y nube para hacer nuestra hora de entrenamiento. Cuando pensábamos que el enemigo iba a ser el agua, tuvimos que luchar contra otro elemento invisible, el aire, que durante la ida nos hizo correr sujetos, la vuelta con el a favor se hizo mas agradable.

Estrenamos los clavos

Siguiendo con el calendario del campeonato de campo a través, esta semana nos desplazamos a la localidad toledana de Sonseca, nuestra condición de Veteranos, entre las ventajas que tiene es la distancia más cortas, pero entre los inconvenientes es que solemos ser los primeros en correr.

La salida de Tomelloso, con presagio de lluvia, una temperatura de cinco grados, que a la hora de la competición se hizo realidad, según transcurría la prueba el agua nos azotó y la temperatura rondaba los cero grados. En un terreno, esta vez esta va acto para la practica de los clavos y estrenar las Joma.

Comienza la carrera, en primer lugar damos una vuelta al circuito corto, donde desde el principio a fin Julio Rey pone su ritmo. Dentro de los componentes del Manchathon, Pedro Luis por delante, quedando en cuarto en su categoría. Antonio Mora lo llevo por delante durante todo el circuito sin llegar alcanzarlo, Fran con problemas estomacales nos sigue en la cercanía y para completar el equipo masculino Lerín cerrando la carrera. En el paso de meta, y a falta de las dos vueltas al circuito mayor, tomaron la salida, las veteranas femeninas, donde nos representaba Ramoni, que finalmente termino en cuarta posición en su categoría. La última vuelta fue la mas dura, por el frió, la lluvia que caía helada, el terreno se convierte en pastoso y el ritmo llevado durante las dos primeras vueltas. Llego a meta con un tiempo de 16'38, en octava posición en la categoría de Veteranos A.

Acompañando a Julio Rey en el calentamiento

Esta vez si las estrenamos

De nuevo en una salida, aun hay recuerdos de la semana anterior

El equipo al completo una vez finalizada la prueba

XXXII Cross San Juan Evangelista, Sonseca

La Concejalía de deportes del Excmo. Ayuntamiento de Sonesca organiza, junto con el Club Polideportivo Evangelista, el XXXII Cross San Juan Evangelista en Sonseca el día 5 de Diciembre de 2010, a partir de las 09:30 horas en el circuito de San Gregorio.

Los primeros en tomar la salida a las 9:30 horas son los Veteranos Maculinos (Cat. A: 35-39/Cat. B: 40-44/Cat. C), la distancia a recorrer son 4550 metros (1 vuelta al circuito A + 2 vueltas al circuito B).

Las Veteranas Femeninas (Cat. A: 35-39/Cat. B: 40-44/Cat.C), correran a partir de las 9:31 horas la distancia de 3000 metros (1 Vuelta al circuito B + 1 Vuelta al circuito C).