Ángelo 21

¿Cuentame cómo va el insti?

2011-10-01T12:26:00.000+02:00

Los rodajes del sábado son como son, para ponernos al día de lo ocurrido durante la semana, y para está semana que ya han empezado los ciclos formativos, ya teníamos tema de conversación. Con tres ramas distintas, Basilio, que se nos ha ido por la enfermería, Miguel Tomas en la rama de informática y yo por la deportiva, durante una hora que duró nuestro entrenamiento contamos las primeras anécdotas del curso que acaba de empezar. Para terminar unos progresivos que mañana estemos activados.

XV Media Maraton Alcazar de San Juan

2011-09-28T13:33:00.003+02:00

El próximo domingo 2 de octubre, desde el Polideportivo Municipal, de Alcazar de San Juan dará comienzo la XV Medio Maratón Memorial Mariano Rivas Rojano, que se celebrará simultaneamente junto a la VII Carrera de la Mujer y XIII Carrera Mini de 3 km.

Recorrido de las pruebas:

PRUEBA DEL MEDIO MARATÓN

Salida: Avda. Herencia, Avda. de la Constitución, Avda. de los institutos, Avda. de la Constitución, Libertad, Juan Bautista de la Concepción, Castelló, Salamanca, General Azcárraga, Rondilla cruz verde, Doctor Mazuecos, Emi-lio Castelar, Doctor Bonardell, Avda. Herencia, Recinto ferial, Don Quijote, Carmen, Moraleja, Porvenir, Carrasola, Pozo Coronado, Arroyo Mina, Bara-taria, Bachiller Sansón Carrasco, Virgen, Arroyo Mina, Avda. Castilla la Mancha, Avda. las Regiones, Avda. Pablo Iglesias, Recinto ferial (flamenco). Segunda vuelta por el mismo itinerario y termina en la Avda. Herencia( Pa-bellón Díaz Miguel).

CARRERA DE LA MUJER SOBRE 6 KM.

Coincidirá con el del medio maratón hasta después del paso por el Recinto ferial, en la primera vuelta, lugar en el que esta prueba se encaminará directamente a meta en el Pabellón Díaz Miguel. Las calles del recorrido de esta otra prueba son:

Avda. Herencia, Avda. de la Constitución, Avda. de los institutos, Avda. de la Constitución, Libertad, Juan Bautista de la Concepción, Castelló, Salamanca, General Azcárraga, Rondilla cruz verde, Doctor Mazuecos, Emilio Castelar, Doctor Bonardell, Avda. Herencia, Recinto ferial.

A todos/as los atletas que finalicen la prueba se les entregará una camiseta Adidas conmemorativa de la prueba, así como una completa bolsa del corredor.

La marca Adidas y Porfi Sport entregarán en meta un obsequio a todos/as los/as atletas que corran con zapatillas Adidas.

Todas las corredoras llegadas a meta recibirán una bolsa de la corredora.

RECOGIDA DE DORSALES

El día de la prueba hasta las 9:30 horas, PREVIA PRESENTACIÓN DEL DNI.

AVITUALLAMIENTOS

Existirán en el recorrido tres puntos de avituallamiento, aproximadamente en los kilómetros 5, 10 y 15, así como el especial de la meta.

Cada año la hacen mas dura

2011-09-25T13:10:00.000+02:00

Una nueva edición de Madrid corre por Madrid, y cada año con los pequeños cambios que le hacen al recorrido la dificultan más, además de añadir algunos metros, por si alguien decide acortar. Como suele ser un habitual en esta carrera, el Manchathon, no se si por el nombre o por los colores, ya nos conocen.

A las 6:14' horas, en la Plaza del España de Tomelloso se concentraba el grueso del grupo empezando un camino hacía la capital, otros viajaron por su cuenta. Sin imprevistos y cumpliendo el horario previsto, junto a la salida, una hora antes del primer disparo ya estábamos con los últimos preparativos, el calentamiento, cremas y demás que nos subjetionan para correr mas aliviados.

9:20, buscamos colocarnos y cuando vamos a entrar de frente, nos dicen que para atrás, por el dorsal, claro que tendríamos que llevarlos ya directamente de preferencia, como a la postre los tiempos de algunos de nuestros corredores demandan. Buscamos otra entrada y lo conseguimos, en primera linea de salida, junto a nuestro referente Chema Martinez.

Un paso atrás, para no pisar la alfombra negra y suena el disparo, la gente sale en estampida, y cuando dejamos el Retiro un cambio de última hora y doblamos a la derecha, en subida, jejeje. A mi lado veo caras conocidas Alberto Mancho, por la derecha, Agustín que esta enorme, y Francisco Jimenez también van por delante, cerca andan Antonio Lopez y Serna. Una carrera donde o subes o bajas, y cuesta mantener un ritmo uniforme, sobre todo a falta de mas entrenamiento. El discurrir de la carrera no trae novedades algunas, buscando hacer un rodaje fuerte, pero sin llegar a desgastarnos, la mente aun no está preparada para sufrir tantos kilómetros. En el último mil, me alcanza Antonio Lopez, que había dejado a sus compañeros de aventura Alberto y Serna, cruzando la meta en un tiempo de 42'26", sacando una media aceptable de 4'14 el mil.

Una vez recuperado, me cambio de camiseta y busco a Ramoni y Belén que han hecho la carrera juntas, a falta del último mil, termiando Ramoni con un tiempo de 59'33", siendo también aceptable.

Una vez concluida, los resultados en general son positivos, dejando a cada uno con los tiempos en que se encuentran, y para terminar con unos bocadillo y refrescos en el mismo Parque del Retiro.

Hora 6:14" A.M.

Ramoni y Belén

Fran, Aitor, David, Ángelo

Los primeros....., en la salida

Últimos metros, Ángelo y Antonio Lopez, tiempo 42'26"

Ramoni, Miguel Tomas, Angelo, Mª Carmen, Agustín, Mª Jesús, por fín volvió Miguel Tomas a competir

El primero de la temporada

2011-09-24T14:42:00.000+02:00

Un año más empezamos la temporada de participación en las carreras populares en Madrid, con un clásico desde su primera edición, llamada la Carrera Perfecta, que paso a llamarse Madrid Corre por Madrid. Esta mañana hemos puesto a punto la maquinaria, con un rodaje de una hora de activación. Por la tarde nos dedicaremos a preparar el material. Una vez que ya tenmos el dorsal, nº 5324 buscaremos la camiseta, pantalón, calcetines, zapatillas, etc, y nos prepararemos para mañana comenzar nuestra andadura, que esperemos sea como mínimo como el año anterior.

Madrid corre por Madrid

2011-09-20T19:06:00.000+02:00

El próximo domingo 25 de Septiembre de 2011, a partir de las 9:30 hs. las calles de Madrid se convertirán de nuevo en una gran fiesta del atletismo en la que todos podrán participar, teniendo su Salida y Meta en el Paseo de coches del Parque del Retiro.

La Carrera de 10 kilómetros “Madrid Corre por Madrid” es una iniciativa promovida por la Comunidad de Madrid y organizada por la Asociación Deportiva MAPOMA y con la colaboración de la Federación de Atletismo de Madrid y desea invitar a todos los ciudadanos a que vivan el deporte en la calle, que disfruten con su práctica y que sigan demostrando que una de las mejores formas de vivir su ciudad, su pueblo, su barrio, es corriendo por sus calles.

No se entregarán Dorsales-Chip el día de la Carrera y por ello se deberán recoger éstos exclusivamente en la INSTALACION DEPORTIVA CANAL DE ISABEL II, situada en la Avda. de las Islas Filipinas 54, entre los días 22 y 24 de Septiembre en el siguiente horario:

•22 de Septiembre: De 16 a 20 horas.

•23 y 24 de Septiembre: De 11 a 20 horas.

A todos los corredores inscritos se les obsequiará con una camiseta técnica conmemorativa de la prueba.

La Carrera Madrid Corre por Madrid tendrá un recorrido totalmente urbano y cerrado al tráfico que tendrá su inicio y finalización en el Parque de El Retiro (Paseo. Duque Fernán Nuñez), transcurriendo por algunas de las zonas más bonitas del centro de la ciudad.

Como novedad este año cambia el recorrido en su parte final (km 7), pues en lugar de transcurrir por la C/ Alfonso XII (pegado al retiro), se vuelve por el Paseo de Prado / Pza. de Neptuno, hasta llegar a la Pza de la Cibeles y C/ Alcalá hasta enganchar antes del Km 9 con el recorrido de todos los años.

“Parque del Retiro (Paseo del Duque Fernán Nuñez) - ·C/ O´Donnell - C/ Alcalá – Pza. de la Independencia - C/ Alcalá – Plaza de Cibeles -C/ Alcalá – Gran Vía – Plaza de Callao – C/ Preciados – Pta. del Sol -Calle del Arenal – C/ Vergara - Pza. de Ramales – C/ Requena - C/ Bailén - C/ Mayor – Pta. del Sol - Carrera de San Jerónimo – Plaza de Canalejas - C/ Sevilla – C/ Alcalá – Plaza Cibeles - Paseo del Prado - Plaza de Canovas del Castillo -Paseo del Prado – Gta. del Emperador Carlos V- Pza. de Neptuno – Pza de la Cibeles y C/ Alcalá – Pza. de la Independencia – C/ Alcalá - C/ O´Donnell – Parque del Retiro (Paseo del Duque Fernán Nuñez)."

Dispondrás de avituallamiento líquido, a través de agua y bebidas isotónicas, tanto en el punto kilométrico 5 como en la Zona de Meta.

Si precisaras dejar algún bolso, mochila u otro material que no te fuera necesario durante la prueba, podrás hacerlo en el Guardarropa que estará situado en la Zona de Salida (Pso. Duque Fernán Nuñez).

Nuevas rutas por conocer

2011-09-18T23:30:00.000+02:00

Alberto, Teo, Antonio Mora, Angelo, Patricio, Luis, Manolo, Fran, Alfonso, Ángel, Agustín, Belén

Salida del domingo por la mañana, con nuevas rutas por recorrer, punto de partida, en Ruidera, junto al Cementerio, el grupo de manchathones compuesto por Belén, Alberto, Alfonso, Manolo, Agustín, Fran, Ángelo, Teo, Antonio, Luis, Ángel y Patrico, buscando empalmar con la cola del pantano, el otro circuito que realizamos con salida desde la presa, nos pusimos en funcionamiento, como tope, ya que no conocíamos la distancia exacta, eran ocho kilómetros para la ida, si faltaba lo dejaremos para nuevas salidas.

Desde el principio se partió el grupo en dos, por delante los hombres en forma, Antonio, Teo, Ángel y Alberto, por detrás Belén, Alfonso, Patricio, Agustín y Ángelo, entre los dos Manolo. Belén y Alfonso, decidieron realizar en la ida sólo seis, para ir acumulando entrenamiento poco a poco, y cuando llevábamos ya sobre pasados los cinco, se descolgaron y pillamos a Manolo, que andaba indeciso en la cantidad de distancia a realizar, finalmente también llego a cuando los garmin marcaba los ocho. Unos minutos de recuperación, donde aprovechamos para conversar un José María que se había acercado con la bici y nos indicaba que para la cola aún faltaban otros tres kilómetros.

La vuelta que se suele aprovechar para un pequeño test del estado de forma en el que nos encontramos, desde el principio Antonio, Teo, Agustín, Luis, Fran y Angelo formaron la escapada buena, a los dos, tres kilómetros, y con las primeras subidas, os recuerdo que la vuelta es un circuito más exigente donde se tiende siempre en ir en subida, hace que me descuelgue del grupo en cabeza. Saltados otro para de miles veo que por detrás la pareja formada por Alberto y Patricio, me recortan terreno, así que me aparto a un lado y me pongo a sus espaldas, hasta nuevamente otra subida, donde hago la goma y se rompe en la primera. A partir de ese momento el último cuarto de circuito lo hago en solitario, seguido a cierta distancia de Trufa, que es la que me espera.

Una vez terminado el rodaje, aprovechamos la Laguna para darnos un baño y tomar los líquidos de recuperación, con algunos tentempiés que nos llevo Alfonso.

Trufa, hoy tenia compañia

Un grupo dividido en tres

2011-09-17T13:00:00.000+02:00

El sábado por la mañana desde la primera hora ya estaba activa la pista de atletismo de Tomelloso. Los primeros en llegar fueron los maratonianos con José Juan, Teo y Antonio Mora, que tenían 2 x 5000 metros. Rosa Sanchez y Manolo, su rodaje de puesta en forma y recuperación. Por último quedaban los que buscaban correr por la sombra, en series de ida y vuelta, ya que había que hacer 20 x 300, Pedro Luis, Fran, Angelo, Andrés y Ángel Luis, fueron los que corrieron la banda.

11 S, a sol y sombra

2011-09-11T17:22:00.000+02:00

Ya hemos concluido la primera semana del microciclo 1.1. Fondo, el domingo concluyó con un rodaje de dieciseis mil metros. Se ha visto a lo largo de esta "dura" semana, como los que han hecho los deberes en el verano, tienen un punto por encima de los que solamente hemos ojeado el libro, movido y cambiado de lugar, pero sin leerlo. Los chicos de Valencia 2011, estan entrenando fantasticamente con gasolina super y sin plomo, para el resto de momento tenemos gas-oil.

Para ser el primer rodaje en grupo, la ida, con salida en las pista de atletismo y abituayamiento en la "Casa Romera", donde degustamos de unas sabrosas sandías. El regreso a las pistas como se hacía presagiar, desde el primer momento un grupo se fué por delante, Antonio, Fran, Pedro Luis, Teo y Agustín que a última hora perdio el tren y llego unos minutos mas tarde que los primeros. Por detras, Miguel Tomas, Javi, Ángel, Patricio, Ángelo y Serna, con las espadas enfundadas, y el equilibrio de fuerzas quitó los pajaros en la cabeza, desapareciendo cualquier tipo de ataque, solamente hubo un momento en el que Miguel Tomás por un momento se descolgó del grupo, pero el sentimiento del "tercathon", lo metio de nuevo en el grupo compacto.

En bici y en zapatillas, lo importante es salir.

2011-09-03T14:55:00.000+02:00

Segundo entrenamiento de la temporada, otra rodaje para ponernos al día, mas que físicamente, de los compañeros, que durante el verano no hemos tenido contacto. En el punto de partida, el grupo de ciclistas formado por Patricio y José Eugenio, se les unió Antonio. Los que, en vez de ruedas nos moviamos con las zapatillas, Antonio Mora y Angelo, durante el trayecto se nos unió Leo.

Un entrenamiento de calidad con la lluvia presente

2011-09-01T14:00:00.000+02:00

¡Ya estamos aquí!, pasado un largo verano, donde no hemos visto las zapatillas ni a lo lejos, con la llegada de septiembre, y el primer día, nos ponemos en marcha con una nueva temporada llena de ilusiones y nuevos retos. Como el camino se empieza pasa a paso el primero de ellos es dejar la mochila de estos meses y rebajar unos kilitos en busca de encontrar las formas, que se encuentran disimuladas debajo de la capita de grasa, jejeje.

Claro que dentro de la amplia familia de los usuarios de las pitas, tenemos gente que para ellos hoy no ha sido un punto inicial, sino un punto y seguido, ya que de una manera u otra no han dejado de visitar las instalaciones, habiendo pasado el primer objetivo y ya puestos en el segundo. Para este año en noviembre un grupo tiene en sus mente correr el Maratón de Valencia, y están en sus primeros días de preparación.

Primeras carreras y ya de calidad, porque el ritmo llevado era muy por encima de lo que pensaba que tenía las piernas, dos series, una de ida a las pistas y otra de vuelta. El tiempo, ya nos avisa de lo que puede ser, el sol desaparece, se difumina la calor y para la vuelta la lluvia nos sirvió de refresco.

Otra nueva función

2011-08-27T18:07:00.016+02:00

Era uno de los puestos que aún no había participado, el de Juez árbitro en Triatlón. El sábado a las 10 de la mañana en la localidad de Pareja provincia de Guadalajara se ha celebrado el IV Triatlón de Pareja, este ha sido mi debud en esta disciplina.

Control de material

Zona de transición

Comida una vez finalizada la prueba

Flash-back

2011-07-06T11:58:00.004+02:00

Despúes de unos meses en los que no he tenido tiempo material para poder haber actualizado el blog, no ha querido decir que el tiempo se haya detenido, hemos ido avanzando, participando en diversas carreras como Socuellamos, Bolaños, Manzanares, Albacete, La Solana, Piedra Buena, Tomelloso, Madrid, ect.

Utilizando la técnica consistente en intercalar pasajes pertenecientea a un tiempo pasado, conociida como "flash-back", intentaremos actualizar el blog y no dejar de contar ninguno de los eventos en los que hayamos participados.

Cena Clausura del A.C. Manchathon & Start To Run 11

2011-07-01T22:56:00.001+02:00

En los Salones Mabel de Tomelloso ha celebrado la Cena Clausura del A.C. Manchathon & Start To Run 11, una velada distendida, donde una vez tomados los postres, se pasó a la entrega, por parte de los miembros de la Junta Directiva, a la entrega de los Diplomas de la Temporada 2010/11.

5º Campus de Fútbol "Ciudad de Tomelloso

2011-07-01T17:41:00.055+02:00

Se cierra la puerta del colegio, llegan las vacaciones y se habré una ventana a las actividades del verano. Con la participación de mas de doscientos niños/as, nacidos entre 1996 y 2006 y durante los días del 21 de junio al 1 de julio, en la Ciudad Deportiva de Tomelloso, en horario de 9:30 a 19:30 horas, dirigido a la iniciación y especialización del fútbol, se ha celebrado el 5º Campus de Fútbol "Ciudad de Tomelloso". Dentro del precio del campus incluia la comida, piscina y una equipación de fútbol (camiseta, pantalón, medias y bolsa de deporte).

La jornada transcurría mantenia el siguiente horario: por la mañana a primera hora, clases de técnica, juegos y ejercicios con balón, sobre las once treinta, descanso para desayunar y nos marchamos a la piscina hasta la hora de comer. Sobre las 14:00 nos desplazabamos al comedor en el Felix Grande, y vuelta al pabellón o la piscina y seguimos con juegos libres. La tarde la dedicabamos hacer una liga interna que estuvo bastante reñida. El último día se les entregó un diploma, así como las medallas a los equipos campeones y las distinciones de algunos chavales.

Carrera con luz nocturna

2011-06-25T13:21:00.031+02:00

Llegamos al final de la temporada, y para despedirnos una carrera nocturna, para paliar el calor, con más de 600 participantes, que no tuvieron en cuenta las subidas. Marcando la luna el inicio de la carrera, nos pusimos en marcha para recorrer los últimos diez kilómetros de la temporada. Sin más motivación que la participación, comenzamos un largo recorrido, con la luz de las farolas, en busca del ansiada agua de los avituallamientos y poder refrescarnos hasta cruzar la linea de meta, con un tiempo de 58'45".

Manolo, Carlos, Antonio, Ramoni, Ángelo, Ángel Almarcha, Rafa, Ángel Luis, Alfonso

Meta: 58'45"

I Carrera Noctura "Villa de Piedrabuena"

2011-06-22T12:44:00.007+02:00

El Club de Atletismo de Piedrabuena “A ver quien tira”, con la colaboración del Excm. Ayuntamiento de este municipio, organiza la I Carrera Nocturna Villa de Piedrabuena, que tendrá lugar el día 25 de junio de 2011, a partir de las 22.00 horas sobre una distancia de 10.000 metros (Circuito de 2 vueltas) La Prueba está inscrita en el Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real y cuenta con el patrocinio de las entidades oficiales y empresas colaboradoras del Circuito.

La salida tendrá lugar desde las inmediaciones del Pabellón de Deportes. Contará con la presencia de Protección Civil y la Policía Local de Piedrabuena, así como de voluntarios.

Todos los corredores participantes recibirán una bolsa de corredor a su llegada a meta. La bolsa del corredor constará de un porta-MP3, una linterna-dinamo, un bote de pisto, una caña de crema, una manzana, una botellita de aceite, revistas runners, compeed, glucosport. Coca-Cola, patrocinador del Circuito, dará una degustación esa noche.

Una sorpresa en el tramo de tierra.

2011-06-19T12:02:00.040+02:00

Otro domingo más que nos ponemos un dorsal para pasar la mañana del domingo. La mañana empezó con prisas, un mal cálculo en la hora de salida nos hizo llegar con el tiempo justo para correr la IV Subida a los Molinos de Mota del Cuervo. El calor de estás fechas ya se hace presente, aconsejando a la organización para años venideros que adelantaran una hora la prueba.

Como su propio nombre "Subida a los Molinos", los primeros cinco kilómetros son en ascensión hasta llegar a las aspas del Molino, una rápida bajada y cuando la meta se nos quedaba a la izquierda, y estábamos ya en el octavo mil, una sorpresa nos quedaba, en el tramo de tierra, una nueva subida por sorpresa, con la combinación del calor, tuvo como resultado que nos dejamos las últimas fuerzas que nos quedaban.

Los chicos del Manchathon, que se desplazaron fueron Ángel Almarcha, Carlos Parra, Alonso, Lerín, así como otros paisanos como Emilio y Roció.

Meta: 58'12"

El entenamiento de la Mountain bike: de la iniciación al alto rendimiento.

2011-06-18T22:38:00.002+02:00

Dentro de los curso de Formación de la Actividad Física y el Deporte 2011, que organiza la Dirección General del Deporte de la Consejería de Educación, Ciencia y Cultura de Comunidades de Castilla La Manca, se ha celebrado durante los días 17 y 18 de junio el curso de "El entrenamiento de la Mountain bike: de la iniciación al alto rendimiento, en el Hotel Guadiana de Ciudad Real.

El programa seguido fue el siguiente:

Presentación e inauguración.

Construir el entrenamiento desde sus bases.

Herramientas para construir el entrenamiento en MTB.
Mesa redonda: "Presente y futuro de la Mountain Bike.
Valoración fisiológica del ciclista MTB. Aplicaciones prácticas para el entrenamiento.
Como adaptar la planificación del entrenamiento al corredor de MTB.
Ejemplificación de la planificación de una temporada. Nivel inicación.
Ejemplificación de la planificación de una temporada. Nivel élite.
Biomecánica aplicada a la MTB.
Taller: "Mecánica aplicada a la MTB".
Clausura y entrega de diplomas.

Los ponentes fueron:

Dº Raúl Palacios Carmona. (Ex-seleccionador de MTB de la Selección Madrileña)
Dº Cristobal Sánchez (Seleccionador nacional MTB).
Dº Francisco Javier Cerezo Perales (Director Técnico de MTB).
Dª María Auxiliador Martín Morales (Ex-ciclista profesional. Técnico auxiliar en las categorías inferiores de la Federación de CLM.
Dº Juan del Coso Garrigós (Profesor de la Universidad Camilo José Cela. Especialista en el ámbito de la fisiología del ejercicio).
Dº Yago Alcalde Gordillo (Licenciado en CC.A. Física y Deporte. Especialista en el ámbito del entrenamiento de alto rendimiento orientado hacia el ciclismo).
Dº Diego Carrasco Cogolludo. Gerente y mecánico oficial de la empresa "Carrasco es ciclismo".

IV Carrera Popular "Subida a los Molinos" Mota del Cuervo

2011-06-16T19:06:00.021+02:00

El Club de Atletismo Moteño, con la colaboración especial del Exmo. Ayuntamiento de Mota del Cuervo, organiza la IV CARRERA PUPULAR SUBIDA A LOS MOLINOS DE MOTA DEL CUERVO, que tendrá lugar el domingo 19 de junio de 2011 a las 10:00 horas. Carrera incluida en el IX Circuito de Carreras Populares de la Exma. Diputación de Cuenca.

La salida tendrá lugar en el Polideportivo Municipal, situado en el Paseo del Rabosero, s/n. La carrera discurrirá por las calles del municipio moteño, pasando por los emblemáticos molinos de viento, sobre un recorrido de 10.000 mts. (8.000 por asfalto y 2.000 por tierra).

La prueba constará de dos Avituallamientos líquidos durante la carrera. Al finalizar la misma, una magnífica bolsa del corredor con camiseta técnica, refrescos, bocadillos y bollos para todos los participantes. Servicios de vestuarios, duchas y guardarropa junto a la línea de salida y meta en el Polideportivo Municipal.

Seis y uno siete

2011-06-12T18:20:00.059+02:00

Entre los cinco mil participantes de la II Carrera Proniño, estaban los alumnos del Start To Run 11, un total de treinta y ocho manchathones, entre alumnos y monitores realizaron sus diez primeros kilómetros de competición. Dejamos el autobus y tomamos tierra, foto de grupo, con Chema Martinez en el centro, y con algun problema más de lo previsto, por la cantidad, nos colocamos en la salida.

Empieza la carrera y acompañamos a los alumnos, estaban los monitores que les marcaban el ritmo, así como ayudanolos describiendo el terrerno a salvar. En el grupo que me integro está compuesto por Belén, Monste, Ana, Silvia, Elena y Ramoni. Aunque el primer cinco mil suele ser en subida, la parte más dura es del seis al siete. Cuando los recorríamos, pillamos a Victoria y Leonardo, pero se van por delante Silvia y Elena, seguimos siendo siente. Cuando cruzamos el último puente nos quedamos por detrás Leonardo, Ana y yo, que así rodamos hasta cruzar la meta con un tiempo de 58'45".

Termino el programa Start To Run 11, con la satisfacción de que todos los corredores se iniciaron en este mundo de las carreras, con su primer diez mil, en unos tiempos satisfactorios, que en próximas carreras seguramente mejoraran.

Una primera fila compuesta por Angelo, Ramoni, Martín Fiz, Fran, Abel Antón, Chema Martinez

II Carrara Proniño

2011-06-10T17:46:00.023+02:00

El próximo 12 de junio , a las 9:00 de la mañana, se celebrará en Madrid la segunda edición de la Carrera Proniño, un evento con un marcado carácter social, ya que se trata de aportar su granito de arena en la lucha contra el trabajo infantil.

La salida y llegada estarán ubicadas en la Avenida Ronda de la Comunicación de Distrito C, junto a las oficinas de Telefónica. Se realizará una carrera sobre un circuito de 10 km, homologados por la RFEA, más otra carrera de 3 km, para aquellos corredores que no se atrevan con la distancia más larga. Además, a la finalización de estas carreras habrá carreras infantiles, para los niños nacidos de 1994 a 2005, existiran diversas actividades lúdicas para los más pequeños, con hinchables y actuaciones de magia y cuentacuentos.

Perfil de la carrera

¡Qué cuesta más larga!

2011-06-05T17:15:00.062+02:00

Cuando el reloj marcaba las diez de la mañana, daba comienzo la XI Edición 10 km Antonio Serrano, los chicos y chicas del Manchathon empezaban a recorrer las calles de La Solana. Olvidados ya los entrenamientos, reduciendo la actividad deportiva a la carrera de los domingos, sabía que el recorrido se iba hacer duro. Con un recorrido distinto al que recordaba de otras participaciones, siendo más atractivo por pasar por el centro de la ciudad, en vez de las afueras, con la salvedad de que era más duro.

Primer mil cuesta arriba, segundo también, el tercero continuamos subiendo, y cuando salvamos el cuarto, ¡por fín! dejamos de subir, y bajamos, aunque sean unos metros, otro subí baja y empalmamos ya con la segunda vuelta, otra vez más con subida de dos kilómetros, del 6 al 8. Los dos últimos fueron ya un dejarnos llevar hasta meta.

Alfonso, Ángel Almarcha, Teo, Rafa, Agustín, Carlos, Luis, Rocio, Manuel, José Juan, Javi, Antonio, Angelo, Fran, Leo, Alonso, Ángel Belló, Manolo, Noelia y Rosa

Fran, Luis, Angelo, Alonso

Esperando la salida

Tiempo en meta: 43:'35"

Nueva camiseta del Start To Run 11

Campeonato Regional Deporte Escolar- Triatlón.

2011-06-04T22:27:00.021+02:00

El sábado 4 de junio del 2011, en la localidad de Guadalajara, en las instalaciones de la piscina cubierta "Sonia Reyes" y la pista de atletismo Puerta de la Niña" se ha celebrado el Campeonato Regional Deporte Escolar-Triatlón. Con la participación de los alumnos de la Escuela de Triatlón de Tomelloso.

Las ditancias según las categoría han sido:

Cadete: 300 m de natación + 8 km bicicleta + 1500 m carrera a pie.
Infantil: 200 m de natación + 4 km bicicleta + 1000 m carrera a pie.
Alevin: 100 m de natación + 2 km bicicleta + 500 m carrea a pie.

Los resultados de nuestros participantes han sido:

Cadete:

11º Jesús Romo.

Intantil:

7º Mateo Tiscar.

Alevín:

1º Javier Romo.
5º Eugenio Benito.
16º Hugo Abad.
18º Enrique Porras.
20º Eduard Ofrin.
21º Javier Castro.
24 Emilian Ofrim.

XI Edición 10 kilómoetros Antonio Serrano

2011-06-03T13:00:00.039+02:00

El Patronato Municipal de Deportes de la Solana, organiza, con la colaboración del Club de Atletismo "Los Trotenes", y el patrocinio del Ilustre Ayuntamiento de la Solana, la XI Edición de los "10 kilómetros Antonio Serrano". La prueba se celebrará el día 5 de junio a las 10 de la mañana en las instalaciones de "La Moheda". La salida estará situada en la Avenida del Deporte a las 10:00 de la mañana. La llegada se sitúa en el Bulevar del mismo recinto.

El recorrido será sobre una distancia de 10 kilómetros en circuito de dos vueltas por la localidad, señalizado en cada punto kilométrico. Se instalará varios puntos de avituallamiento en los puntos kilométricos 3'3 y 703 aproximadamente, y otro especial en meta.

Con la llegada a meta se entregará al atleta un ticket para la entrega de la bolsa del corredor en la Caseta Municipal. Estará compuesta por camiseta técnica de la prueba, botella de vino, revista Runners's world, bebida isotónica, frutos, dulces, etc.

Finaliza el curso 2010/11 de Escuela de Triatlón de Tomelloso

2011-05-21T12:25:00.021+02:00

Llegamos al final del curso 2010/11 y con ello el final de las clases, para despedirnos el último día de bicicleta la hemos dedicado hacer una pequeña excursión hasta un lugar natural donde comiendo una chucherías han echo de que nos despidamos hasta el curso siguiente.

Decimo segunda sesión Start To Run 11. Estamos preparando el examen final

2011-05-14T11:49:00.039+02:00

El buen tiempo, la primavera, nos trae consigo más horas de sol, calor y las alergias. Siendo está una de las últimas sesiones presenciales antes del "examen final" que será correr una carrera de diez kilómetros. Para hoy hemos realizado un circuito del Hundimiento, para ir aconstumbrando el cuerpo ha la distancia objetivo del programa.

Descanso a la mitad del recorrido

Segunda carrera del fin de semana.

2011-05-08T13:28:00.003+02:00

Carrera objetivo para el grupo de chicas del A.C. Manchathon, que se vieron arropadas por el sector masculino, que durante toda la carrera les fueron acompañando las. Pese a repartir la mayoría de los dorsales en Tomelloso, antes de salir para Albacete, un pequeño inconveniente hizo que algunos de nuestros corredores recogieran su dorsal en el último momento. Día importante para Belén, Ramoni Becerra, Ramoni Jimenez, Victoria, Manolo, Montse, Elena, Ezequiel, Teodoro y Rosa Sanchez, que pese a que ya habían corrido en la distancia, esta vez la llevaban preparando durante los últimos meses. El resto de la expedición la compusieron Agustín, Teo, Patricio, Ángel, Pedro Luis, Fran, Noelia, Luis, Angelo, Carlos Parra, Francisco José y Juan.

Una vez superados los últimos imprevistos y comenzada la carrera, mi grupo lo formamos Patricio, Victoria, Ramoni y yo. Al ritmo que las chicas marcaban nosotros nos limitabamos a llevar agua , dar conversación. Juntos fuimos hasta que en la segunda vuelta nos dividimos en dos parejas, quedando por detrás Victoria y Patricio, que nos seguían a poca distancia.

Buen debut para Elena Vergara que entró por delante de Ezequiel, después de hacer toda la carrera con ellos. Belén y Monste, que mejoraron su marca de Valdepeñas, al igual que Manolo Jimenez, viendo recompensado el entrenamiento realizado.

Reparto de dorsales en Tomelloso

A.C. Manchathon

Salida

Primera vuelta Angelo, Ramoni, Victoria y Patricio

Meta: 1:57'49"

Alonso, Noelia, Luis, Angelo, Juan, Ramoni

Despues de una cocinilla no es recomendable correr

2011-05-07T20:24:00.042+02:00

Siguiendo con el calendario de carreras populares del Circuito de Ciudad Real, este sábado tenemos Manzanares. Un consejo antes de correr por la tarde dos cuestiones importantes, la primera comer temprano, la segunda intentar evitar ir de cocinilla, porque si no durante el recorrido iras repitiendo los chorizos y derivados.

El Manchathon, este fin de semana tenía partida doble, el sábado para ir calentando un diez mil en Manzanares y el domingo la Media de Albacete, esta dualidad hizo que el grupo se repartiera entre ambas pruebas, aunque algunos repitieran las dos.

Una hora antes de la hora de la salida, el cielo estaba pintado de negro, regando el terreno por el que correríamos, y saliendo el arco iris para poder realizar la prueba. Salida como todas, pero a los dos minutos ya cogo un ritmo crucero que luego con el paso iríamos aumentando. Por delante muchos manchathones, Fran, Carlos, David, Ángel Almarcha, Francisco José, Leo, Agustín, Ángel, Patricio, por detrás Lerín, Ramoni, Alberto y José Antonio.

Con la cocinilla en la mente, mas bien en la garganta, a lo lejos reconozco a a Agustín, mantenemos el mismo ritmo, cuando nos cruzamos entre el final de la primera vuelta y el comienzo de la segunda, lo veo asociado a Leo, y a una distancia mas cercana, el ritmo ya lo han disminuido. Un nuevo pensamiento rodea mi mente "alcanzarlos". Una nueva carrera comienza poco a poco les recorto, a la entrada del parque, con ser la vuelta más larga se me hace más dura. Nos quedan los dos últimos y no consigo acercarme, hago un intento en aumentar mi ritmo pero coincide con que ellos tienen a la vista a Francisco José y también aceleran. Ultimo mil, alcanzan a Francisco que se ha venido abajo, Leo sigue con el mismo ritmo, Agustín se descuelga. Ahora si que vació mis fuerzas, sobrepaso a Francisco y me lanzo a por Agustín, en la última curva lo sobrepaso y busco a Leo, que en un largo sprint, a falta de un par de metros me detecta y acelera, parando el crono en un aceptable 40'45".

La carrera de Ramoni se debatió en un mar de preguntas pensando en la cita del domingo, la Media de Albacete, ¿Correr la carrera?, ¿Hacer una vuelta?, ¿Dar dos vuelta a ritmo de progresión?, ¿Corre a ritmo de footing?. Al final se decidió por la última opción, con sus Reebock, activando su ritmo según termina los diez kilómetros de Manzanares.

Las nubes se alejan antes de la carrera

A.C. Manchathon

Preparados.....

Tiempo en meta: 51'57"

Sprint en meta, tiempo: 40'45"

XVI Medio Maratón Internacional Ciudad de Albacete

2011-05-06T10:37:00.050+02:00

El Instituto Municipal de Deportes del Excmo. Ayuntamiento de Albacete, con la colaboración del Club Atletismo de Albacete, Federación de Atletismo de Castilla-La Mancha, Policía Local, Cruz Roja Española, Protección Civil y con el patrocinio de El Corte Inglés y otros, organiza el XVI Medio Maratón Ciudad de Albacete, que se celebrará el domingo 8 de Mayo de 2011, a las 09:30 horas.

El XV Medio Maratón Ciudad de Albacete es una prueba incluida en el calendario nacional de la Real Federación Española de Atletismo (R.F.E.A.) rigiéndose por tanto, según el reglamento de la I.A.A.F. y las normas técnicas de la R.F.E.A.

Circuito homologado, consistente en una vuelta al Parque de Abelardo Sánchez y dos vueltas al trazado establecido completando una distancia de 21 Kms. y 97’5 m., siendo recorrido urbano y de asfalto en su totalidad.

Una vuelta a: Avda. de España, Simón Abril, Arcangel San Gabriel, Avda. de España.

Dos vueltas a: Avda. de España, Plaza Gabriel Lodares, Tesifonte Gallego, Marqués de Molins, Plaza del Altozano, Paseo de la Libertad, Alcalde Conangla, Puente de Madera, Alcalde José Mª de Miguel, Avda. de la Estación, Martínez de la Ossa, Zamora, Paseo de la Cuba, Ctra. Casas Ibáñez, Avda. Cronista Mateo y Sotos, Paseo de la Cuba, Paseo de la Libertad, Martínez Villena, San Julián, Feria, Paseo Feria, Hermanos Jiménez, Arquitecto Vandelvira, Arcángel San Gabriel, Plaza Benjamín Palencia y Avda. de España.

Zonas de avituallamiento:

- Pº Cuba (Tráfico), km. 3,5/13.
- Avda. Cronista Mateo y Sotos (Bomberos), km. 6,5/16.
- Feria (Paseo), km. 9/19.
- Avda. España (meta), km. 11,5.

Todos los participantes que finalicen la prueba recibirán una bolsa-obsequio compuesta de: bolsa mochila, camiseta técnica, trofeo navaja, calcetines deportivos, reportaje fotográfico gratuito de la prueba en http://www.medimaratonalbacete.com/, DVD de la prueba que se remitirá por correo, Diploma acreditativo del tiempo realizado y puntuación obtenida que se podrá descargar desde la página web, sorteo de 2 inscripicones para el 31 Maraton Divina Pastora Valencia entre todos los participantes.

XXVIII Carrera Popular Manzanares

2011-05-05T09:33:00.017+02:00

El Área de Deportes del Ayuntamiento de Manzanares (Ciudad Real), con la colaboración del Club de Atletismo Manzanares, organiza la XXVIII Carrera Popular “Ciudadde Manzanares”, el día 7 de mayo de 2011 a partir de las 19 horas sobre una distancia de 10.000 metros (Circuito de 2 vueltas)

La Prueba está inscrita en el Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real y cuenta con elpatrocinio de las entidades oficiales y empresas colaboradoras del Circuito.

La salida tendrá lugar desde las inmediaciones del Pabellón Nuevo Manzanares, con el siguiente recorrido Crta La Solana, Pérez Galdós, Jesús del Perdón, Virgen de la Soledad, Paseos Príncipe de Asturias, Recinto FERCAM, Paseos Príncipe de Asturias, San Antón, Obispo Carrascosa, Toledo, Morago, San Marcos, Crta La Solana, Duque de Ahumada (Pabellón N. Manzanares).

El tiempo máximo para la realización de la prueba sera de 1 h. 15 m

La Carrera de la Romeria en pista

2011-04-30T07:39:00.002+02:00

Una nueva modalidad para la Carrera de la Romería, este año se celebró en la Pista de Atletismo de Tomelloso. El llevar la carrera fuera de su ámbito natural, trago consigo una disminución de la asistencia de público y corredores, ya que la tradición de la llegada al Santuario de Pinilla es mucho más atractivo. Otras de las novedades fue la creación de las carreras Start To Run 11, como uno de los premios para los atletas del programa. Como suele ser habitual la participación femenina estuvo algo más limitada, sin embargo en la masculina pudimos observar grandes duelos de atletas de alto nivel.

De esta manera los resultado oficiales los siguientes:

Carrera Femenina.

Senior:

1ª Natalia Gómez (C.A. Cronos Socuellamos)

2ª Ana Mª Ruiz López (A.C. Manchathon)
3ª Elena Vergara (Start To Run'11)

Veteranas A

1ª Ana Belén Rubio (Ferretería Moya)

2ª Noelia Bustamante (A.C. Manchathon).
3ª Rosa María Sanchez (A.C. Manchathon).
4º Adriana García (Start To Run'11).

Veteranas B:

1ª Mª Carmen López (C.A. Los Trotones La Solana).

2ª Ramoni Becerra (A.C. Manchathon).
3ª Mercedes Moreno (Start To Run'11).

Carrera Masculina - 3000 metros

Senior:

1º Aitor Ramírez (Las Pedroñeras)

2º Antonio Benito (A.C. Manchathon).
3º Roberto Piqueras (A.C. Manchathon).
4º David Bascuñana (C.A. Toledo).
5º Fran Fernandez (A.C. Manchathon)

Veteranos A:

1º Luis Bustamente (A.C. Manchathon).

2º. Jorge Poujade (A.C. Manchathon).
3º Luis Miguel Morales (C.A. Socuéllamos).

Veteranos B:

1º Andrés Palacios (C.A. Los Trotones La Solana).

2º Manuel Jiménez (Start To Run'11)
3º Alfonso Losa (Satr To Run'11)

Jueces de la prueba

La carrera femenina

Última vuelta

La carrera masculina

Podium femeninos

Podium masculinos

XXX Carrera Romeria Tomelloso

2011-04-27T18:59:00.004+02:00

La Hermandad Virgen de las Viñas, el PMD Tomelloso y el Atletismo Club Manchathon, con motivo de la celebración de la Romería de Tomelloso, organizan la XXX Carrera "Romería de Tomelloso"

Categorias y distancias:

1ª. Start to Run'11 Femenina, compuesta por absolutas (14 años a 34), Veteranas A (+35 a 45) y Veteranas B (+ 45 años). Distancia 1.500 metros.

2ª.Star to Run'11 Maculino, compuesto por absolutos (14 años a 34), Veteranos A (+ 35 a 45) y Veteranos B (+ 45 años). Distancia 2.000 metros.

3ª.Popular Femenina, compuesta por Absolutas (14 años a 34), Veteranos A (+35 a 45) y Veteranos B (+ 45 años). Distancia 1.500 metros.

4ª.Popular Maculina, compuesta por Absolutos (14 años a 34), Veteranos A (+35 a 45) y Veteranos B (+ 45 años). Distancia 3.000 metros.

Salida: Desde las 19:00 horas

Las 4 pruebas previstas se celebrarán en la Pista de Atletismo, situada en la Ciudad Deportiva de Tomelloso. Cada prueba englobará distintas categorias, las cuales tendrán sus respectivos trofeos.

Inscripciones:

La inscripción se realizará antes de dar comienzo cada una de las pruebas organizadas; desde las 18:30 horas en la pista de atletismo.

Trofeos y premios:

Trofeos al 1º, 2º y 3º de todas las categorías masculina y femeninas.

Ida y vuelta al Castillo

2011-04-24T18:00:00.001+02:00

Pensado en la Media Maratón de Albacete, estas semanas hemos incluido un par de días de entrenamiento, aprovechando que es fin de semana y el tiempo acompaña hemos realizado el circuito que va desde el parque de Tomelloso al Castillo de Peñarroya, con sus respectiva vuelta.

Recuperando unos minutos, antes de volver

En el Castillo encontramos a José María

De Barcelona a Madrid, puente aero

2011-04-17T16:51:00.007+02:00

Mes y medio después volvemos a vivir el mismo ambiente, en Marzo era Barcelona y en Abril Madrid, pero con la salvedad de que corrimos un cuarto de maraton. Pudimos comprobar que aún perdura el estado de forma para correr esa distancia, con el mínimo de entrenamiento.

La expedición del A.C. Manchathon la componían trece atletas mayoritariamente destacaban los ángeles (Morales, Bello, Almarcha, Ángel Luis y José Ángel), sumada a Pedro Luis, Agustín, Fran, Teo, Carlos Parra, Patricio, Serna y Mari Puri.

Colocados en la linea de salida con el dorsal preferente, el inicio fue rápido, por delante los mas fuertes Fran y Pedro Luis. Otro grupo más homogeneo del resto hasta pasado por el segundo mil, por delante de mi se marchan Teo que venía con fuerza, Ángel Almarcha, Carlos, Serna, Morales y Agustín, ha este último siempre lo mantengo a tiro de piedra. Poco a poco voy superando a los compañeros del Manchathon (Serna, los Morales, Ángel Bello), hasta la pequeña subida llegando al ecuador consigo alcanzar a Agustín, pero en la bajada se vuelve a escapar. Nuevamente le doy alcance en el siete y esta vez ya la referencia de los colores rosa y negro es Ángel Almarcha que finalmente lo pierdo en la subida del ocho. El último mil lo hago en progresión a la entrada del Retiro para terminar con un tiempo de 40'43" dejando muy buenas sensaciones.

Llegando al retiro

Tiempo en meta: 40'43"

Ángel Morales, Carlos Parra, Serna, Patricio, Teo, Ángel Luis, Ángelo, Fran, Ángel Almarcha, Pedro Luis, Agustín.

10 K Madrid 2011

2011-04-15T16:00:00.009+02:00

El 17 de abril miles y miles de aficionados al running recorrerán las principales y más emblematicas calles de Madrid, en esta carrera que cada año tiene más participación. Al igual que sucedio el año pasado y dada su granaceptación, la asociación deportiva MAPOMA también organiza de forma paralele la II edición de los 10 K de Madrid 2011.

Las pruebas comezaran a las 9:00 de la mañana desde el Paseo de Recoletos y durante unos kilómetros, los maratonianos y corredeores de 10.000 compartirán parte del recorrido, para separarse poco antes de alcanzar el kilómetro 4 en las cercanías del Santiago Bernabeu, donde cada uno seguirá su camino. La llegada de ambas pruebas tendrá lugar en el Parque del Retiro.

Como novedad en años ateriores se utilizará para el cronometraje el sistema Dorsal Chip.

Recorrido de los 10 K Madrid:

Salida: Paseo de Recoletos, Plaza Colón, Paseo de la Castellana, Glorieta Emilio Castelar, Paseo de la Castellana, Plaza de San Juan de la Cruz, Paseo de la Castellana, Plaza de Lima, c/Rafael Salgado, c/ Padre Damian, Plaza de los Sagrados Corazones, Avda. Concha Espina, Plaza de los Sagrados Corazones, Avd. Concha Espina, Plaza de Lima, Paseo de la Castellana, c/de Jorge Juan, c/Serrano, Plaza Independencia, c/Alcalá, c/de O'Donnel, Paseo Duqie Ferran Nuñez (Meta).

Entrenamiento en el Hundimiento

2011-04-10T12:13:00.001+02:00

Una vez mas buscando un lugar donde poder compaginar la naturaleza y el entrenamiento nos hemos desplazado durante la mañana del domingo al Hundimiento, para realizar un rodaje de unos doce kilómetros aproximadamente. Entre los asistentes tenemos un grupo de atletas que lo forman Manolo, Alfonso, Ramoni Becerra, Ramoni Jimenez, Belen, Victoria y Rosa, que quieren realizar la media Maraton de Albacete, dejandose llevar por los veteranos en estos entorchados como son Fran, los Morales Ángel y Patricio, Teo y Angelo.

Jornada presencial Triatlon Nivel III

2011-04-09T11:50:00.003+02:00

Siguiendo con la formación y encontrándonos en el último escalón para terminar el Nivel III de Entrenador de Triatlón, el sábado 9 de abril se ha celebrado en La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte la jornada presencial del curso. A las 9:30 fue la presentación y acto seguido comienzan las clases, con los siguientes ponentes:

9:30 - 11:00, Fernando Villalba (natación).
11:00 - 12:30, Alberto García (normativa en prácticas).
12:30 - 14:00, José Ramón Abad (ciclismo).
16:00 - 17:30, Juan Rodriguez (planificación).
17:30 - 19:00, Isidro Lapuente (psicología/enseñanza).
19:00 - 20:30, José Ramón Abad (carrera).

Gala del Deporte Tomelloso 2011

2011-04-08T11:03:00.007+02:00

El Teatro Municipal de Tomelloso acogió una multitudinaria Gala del Deporte con la que se reconoció el trabajo de los deportistas de Tomelloso. Esta gala fue también especial porque se cumplen 25 años de la creación y puesta en marcha del PMD.

Con motivo de la celebración del 25 aniversario del PMD, se invitó todos los concejales de deportes y presidentes del Patronato que ha habido en este periodo de tiempo (Vicente Espinosa, Luis Ballesteros, Jesús Hinarejos, Vicente García) y a sus directivos y gerentes con el fin de hacer un reconocimiento conjunto a su esfuerzo y trabajo para la creación, el manteniendo y el desarrollo del PMD.

El Patronato Municipal de Deportes este año ha reconocido como mejores deportistas a Rocío Becerra y Antonio Benito. También fueron galardonados Alicia Avendaño y Arturo Muñoz como deportistas adaptados. El premio al mejor club este año ha sido designado para el Club Natación de Tomelloso; el premio a la promoción deportiva, al Club de Gimnasia Rítmica. Fueron también premiados la gimnasia de la 3ª Edad, con el título al Esfuerzo Diario; vulcanizados Córdoba, como “Mejor Sponsor” y Rafael López Palacios, con el premio al “Mérito Deportivo”.

En el apartado de Menciones especiales, los galardonados fueron: Lope Martínez, José Manuel Treviño, Antonio Navarro, Miguel Moreno, Carlos Perona, Tomás García Labrandero, al Club JJ Academia de Billar, el Club Baloncesto Tomelloso, el Club Mancha Pádel, el Club Pádel Tour, Codetosa y el Club Pádel Tomelloso.

Y como cada año, la Gala del Deporte 2011 contó con la presencia del deporte de Hugo Orlando Gatti.

Protagonistas el aire y la lluvia

2011-04-03T12:48:00.003+02:00

David Peinado y Antonio Benito, los dos primeros clasificados

El domingo por la mañana según las manecillas del reloj corrían peor era el tiempo. Con una participación del 95% de corredores inscritos comenzó el XXI Duatlón de Tomelloso, donde los favoritos terminaron imponiéndose, en un duelo final entre David y Antonio.

Salida a todo tren en el primer sector, que aun con las fuerzas intactas el grupo puso una marcha endiablada, las cuatro vueltas al circuito hizo que el grupo se fuera estirando. El sector de ciclismo termino de desmembrar los grupos. La ida con el aire de cara, que hacía difícil mantenerse a rueda. La vuelta fue todo lo contrario doblando las velocidades de la ida. Para terminar de nuevo con el sector de carrera donde la lluvia ya empezaba hacer su aparición.

Un circuito exigente que sirvió de test para nuestros compañeros José Luis, David y Josevi, que la semana próxima tienen por delante el Medio Ironman de Elche.

Equipo del Triatlón Tomelloso Angelo y Ramoni (uno de los jueces de la prueba)

Comida Cocinilla Manchathon

2011-04-02T19:28:00.007+02:00

Pasadas una de las citas importantes de la temporada, como ha sido la Marató de Barcelona, el A.C. Manchahton ha realizado una comida de convivencia en las instalaciones de Pinilla, realizando una cocinilla, donde hemos pasado una pack de comida-cena, recordando las experiencias de la temporada.

XXI Duatlón de Tomelloso

2011-03-31T16:37:00.006+02:00

El jueves a las 10:30 horas, en la sala de prensa del Pabellón de Tomelloso Avda. De Niort, ha tenido lugar la presentación, ante los medios de comunicación locales y comarcales, una nueva edición del Duatlón de Tomelloso. En la presentación estaban presentes, por parte del Ayuntamiento de Tomelloso, Dº Vicente García-Antón, Concejal de Deportes, Dº Sebastian Gomez, Gerente del PMD y Dº José Ángel Benito, monitor de la Escuela de Triatlón.

El domingo 03 de abril, se celebrará el XXI Duatlón de Tomelloso, correspondiente al calendario regional. Estará organizado por el Patronato Deportes Tomelloso, el Club Triatlón Tomelloso y la Federación de Triatlón de Castilla La Mancha.

La recogida de dorsales, se realizará a partir de las 9:00, en el Pabellón, dando comienzo las pruebas, una hora más tarde, a las 10:00 la categoría absoluta y a partir de las 11:30 las categorías menores.

Dorsal de la prueba

De las dos vueltas sobro la segunda

2011-03-20T09:34:00.013+01:00

Después del minuto de silencio en solidaridad con las víctimas del terremoto y tsunami de Japón se ponía en marcha la VI Media Maratón de Bolaños, dos vueltas a un circuito, con algunos tramos bastantes exigentes. Salida rápida donde Agustín se destaco del resto de participantes, una vez pasados los cien primeros metros el agua volvió a su cauce y la cabeza la empezó a comandar Pablo Lopez, que al final entraría en meta en solitario.

La participación del Manchathon estuvo compuesta por dos vertientes, los que ya vienen de vuelta, una vez terminada la Marató de Barcelona, Ángel, Patricio, Agustín y yo mismo, que según transcurría la carrera cada vez teníamos mas ganas de terminar, convirtiendo la segunda vuelta en algo más que un entrenamiento.

Otro grupo que emerge con fuerza comandado por la nueva sociedad entre Carlos Lopez y Ángel Luis, y otro grupo con Francisco, Antonio y las nuevas incorporaciones Ángel, Carlos Parra, junto con las chicas Ramoni y Mari Puri.

Fase de calentamiento

Todos con Japón

Carlos Parra, Antonio, Patricio, Ángel, Mari Puri, Carlos, Ramoni, Carlos, Angelo, Agustín, Francisco, Ángel Luis

Este año fue con sol

2011-03-19T17:40:00.011+01:00

Recuperados de las secuelas de nuestra última carrera, se nos habré una nueva etapa dentro de la temporada, que es la participar con un nivel de exigencia menor. Y con esa idea nos desplazamos a Socuellamos.

En la Plaza de la Constitución, a las once de la mañana, esta vez con sol, comienza la carrera, en un circuito de aproximadamente 2'700 metros, siendo una carrera que por su distancia fue rápida desde el principio, con muy buenos puestos en la clasificación por parte de los atletas del Manchathon. Luis Bustamante y Antonio Lopez fueron primero y terceros en la clasifiación de Veteranos A, mientras Juan Manuel Lerín tercero en Veterano B local. En la parte femenina Ramoni Becerra y Belén Puertas, quedaron primera y tercera en Veteranas B. En la clasificación por equipos quedamos en segunda posición.

Los primeros en llegar,

Joaquín, Antonio, Angelo, Ángel, Lerín, Alberto, Luis, Alfonso, Aitor, David, Fran, Ramoni, Alonso

Esperando el inicio

Tiempo total 9'39"

VI Media Maraton de Bolaños

2011-03-18T18:49:00.006+01:00

El domingo a partir de las 10:00 horas se celebrará la tercera prueba del V Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real, se trata de la VI edición de la Medio Maratón de Bolaños de Calatrava. La prueba está organizada por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Bolaños de Calatrava y el Club de Atletismo Bolaños.

La competición consistirá en dar dos vueltas a un circuito de diez mil metros prácticamente urbano, más una pequeña vuelta de un kilómetro en los alrededores de la salida para completar los 21.097 metros de la prueba.

La salida y la llegada serán en las inmediaciones del Pabellón de Deportes Antiguo, situado en el número 1 de la calle de Correos.

El plazo de inscripción para la carrera finalizó este pasado martes y se ha conseguido una inscripción que ha alcanzado los 527 atletas, de los cuales 81 son mujeres. Hay que recordar que se ha batido el record de inscritos en la prueba y además esta Media Maratón de Bolaños tiene el mejor porcentaje de mujeres inscritas en una prueba de media maratón en los cinco años del Circuito

XV Carrera Popular Villa de Socuellamos

2011-03-17T17:20:00.006+01:00

La Concejalía de Juventud y Deporte del Ayuntamiento de Socuéllamos ha organizado la XV Carrera Popular “Villa de Socuéllamos” que se celebrará este sábado día 19 con motivo de la festividad del Día del Padre. En esta carrera habrá diferentes categorías en función de la edad de los participantes, y las inscripciones se podrán realizar el mismo día en la Plaza de la Constitución en horario de 10:00 a 10:45 de la mañana.

Los horarios de las pruebas serán los siguientes: Cadete, juvenil, junior, senior y veteranos A y B a las 11 de la mañana; infantil a las 12, alevín a las 12:15, benjamín a las 12:30 y Chupetín a las 12:45.

Se entregarán trofeos a los tres primeros clasificados de cada categoría general y local. También se entregarán premios en material deportivo de 250 y 125 Euros para colectivos en base a los atletas que finalicen la carrera. También habrá premios en material deportivo en función de la clasificación del equipo de 120, 90 y 60 Euros para los tres primeros equipos.

Este evento deportivo lo organiza el Ayuntamiento de Socuéllamos en colaboración con el Club de Atletismo Socuéllamos y el Club Crono, y se espera que cuente con una altísima participación de jóvenes escolares de todos los centros educativos de la localidad así como aficionados y clubes locales y comarcales.

Para correr un maratón no hay que tener taras.

2011-03-06T08:38:00.009+01:00

Llegó el día señalado en el calendario durante mucho tiempo, eran los primeros trotes de la temporada cuando veíamos en el horizonte el 6 de marzo, en Barcelona, y poco a poco con muchas horas de entrenamiento y algunos zapatillas menos ya había llegado la fecha.

La maratón es una carrera donde es más fácil que ella te controle que tu a ella, muchos factores intervienen la distancia, el ritmo, la cabeza y el resto del cuerpo, un ritmo que parece fácil de seguir en pocos minutos se convierte en un gran esfuerzo imposible de aguantar.

Comenzamos con un desayuno, y seguidamente terminamos de prepararnos y comenzamos el cruentamente. Aprovechando la buena situación estratégica del hotel, apenas a unos minutos de la salida, calentamos en dirección a esta para comprobar los accesos a los cajones, y vuelta de nuevo a las inmediaciones del cuartel general.

Últimos detalles y las fotos oportunas y esta vez si nos vamos de una, ya con las equipaciones para competir. En comparación con las carreras del centro de Madrid, no tuvimos esas aglomeraciones para situarnos en el primer cajón. El público animaba al máximo y todo era fiesta. Salen los atletas de elite y dos minutos más tarde una infinidad de colores comienzan a recorrer las calles de la Ciudad Condal.

Durante los últimos meses mi compañero en ritmos había sido Teo, que se encontraba a plenitud de forma, yo me lamentaba de unas molestias que esperaba que no salieran para poder, nuestro plan era correr en progresión, siendo la primera media más lenta que la segunda, el ritmo previsto era en torno a los 4'25" -4'28". En el primer mil Teo se me adelanta pero el segundo ya nos encontramos codo con codo. La cabeza le puede mas y nuevamente se me adelanta unos segundos, para volver a juntarnos en el diez. Cuando pasamos por el hotel, donde los acompañantes de la expedición nos animan ya he vuelto a perder de vista a Teo, que imprime un ritmo al que puedo seguir.

Con el transcurso de los kilómetros entablo una conversación conmigo mismo, miro el reloj, sigo a la marcha marcada, pero las pequeñas molestias que tenía se van acentuando, pienso en positivo y en lo que he entrenado para llegar hasta aquí. Durante este tiempo recuerdo los que he realizado anteriormente y parece que las sensaciones las vuelves a sentir, hecho de menos a Miguel Tomas.

Y como dicen paso a paso llegó la primera mitad, el tiempo dentro de lo previsto 1:33'50", me cruzo antes de la mitad con Teo que va con buen paso. Llego el momento de aumentar la marcha, pero las molestias habían aumentado, me cruzo con los hermanos Morales, José Juan y Agustín, que marchan por detrás a poca distancia.

Mi momento de sacrificio empieza a comenzar a partir del 25, me parece que me cruzo con Fran (2:38') que ya está en el 30 y lleva un ritmo de liebre, parece que para el no pasan los kilómetros, y sin embargo para mi parece que cada vez son mas largos.

Empieza a correr en mi mente el pensamiento del abandono, estoy en el treinta, en el treinta y cinco las molestias son insoportables y comienzo a andar, bebo agua y ahora si paso a paso, decido terminar, como decía en los entrenamientos en las últimas series "por honor", y por todos a los que en estos meses he involucrado en mi maratón, como a Ramoni que la vuelvo loca con tanto entrenar.

Entre andar y trotar, una muchedumbre de gente me adelanta, como conocidos el primero fue Ángel Morales (3:28'), seguido de José Juan (3:30) y Patricio (3:31) que aún andaban juntos y me invitaron a seguir a su ritmo, reclinando la invitación. El que más tardo en llegar fue Agustín, que me alcanzo ya rondando el cuarenta, y a los pocos metros, en el avituallamiento lo vi también detenerse para beber. En un esfuerzo supremo, primero lo llame y acto seguido trote hasta ponerme a su altura y "firmar" una tregua para recorrer los ultimos kilómetros juntos. Parecíamos dos boxeadores a punto de caer a la lona, buscando ya la meta, se nos unió Ramoni , que acompaño a Carlos y Juanito durante los primeros diez mil metros, y ahora nos traía aire fresco para finalizar la prueba.

El tiempo que al final fue de 3:37'07", con mucho esfuerzo y donde se ha venido a demostrar que para correr un maraton hay que estar en plenitud de forma y no tener molestias que en una carrera de tanto tiempo al final suelen salir.

Para el resto de corredores del A.C. Manchathon fue una carrera satisfactoria en tiempos con cuatro atletas por debajo de las tres horas, Fran (2:38'), Andrés (2:44'), Pedro Luis (2:46') y Luis (2:47'), y el resto mejorando sus marcas, Teodoro (3:15'), Ángel (3:28'), José Juan (3:30'), Patricio (3:31'), Agustín (3:37'), Ángelo (3:37'), Juan (3:41') y Carlos (3:48').

Desayuno,

y calentamiento

El A.C. Manchathon al completo: Fran, Ángel, Carlos, Patricio,

Luis, Pedro Luis, Andrés, Ángelo, Ramoni,

José Juan, Teodoro, Agustín y Juan

Ya estamos en la salida

mucho tiempo solo corriendo

Expedición 2011 del A.C. Manchathón

Rodaje de activación

2011-03-05T08:30:00.004+01:00

Llegó el sábado, 8,30 falta un día, hemos realizado el rodaje de activación, la temperatura ideal , mañana hara sol, algo más de una hora y ocho kilómetros, la parte final de la carrera, un paseo por las Ramblas, Plaza Catalunya y de nuevo en el hotel.

Por delante marcando el ritmo Fran, seguido de Teo, que recuerda mucha al marcaje que realizao Miguel Tomas en Roma 2007. En segudo plano las chicas Victoria, Ramoni y Montse y los chicos Pedro Luis, Ángel, Patricio, Luis, Agustín, José Ángel, Andrés y José Juan.

Proxima visita el desayuno y visita turística.

Colón nos inica el camino a seguir

Un toke oriental

Nos encontramos en la Ciudad Condal.

2011-03-04T16:04:00.007+01:00

La expedicón se puso en marcha dirección a la Ciudad Condal, Jose Juan al volante, Montse, Rosa, Ramoni y Angelo, los pilotos reservas. Dejamos nuestra pista de atletismo y bajo el agua comenzamos a correr a 120 km/h aprovechamos que ya a la vuelta el límite de velocidad será de 110 km/h. Durante el viaje que lo realizamos de un tirón pero se hizo corto, vimos todos los estados de tiempo, nieve, lluvia, sol, ¿cúal será el que nos tocará el domingo?.

Dirigidos por Montse, mas fiable que el gps, las puertas del A.C. Vilamari nos están esperando, nos fuimos a comer, y empezamos a encontrarnos con Agustín y Mª Carmen, Teo ya llego pero está en familia, hasta el sábado no lo veremos.

Siguiente paso recogida de los dorsales, una nueva incorporación que llega desde Madrid, Andres, ya somos ocho. El intinerario se va cumpliendo. Primera ruta turistica en metro y nos desplazamos a la Plaza Cataluña, los primeros pinchos van callendo.

Llamadas telefónicas y nuevos componentes en el hotel, Fran, Pedro Luis, Belen y Victoria, ya llega otro coche Luis, Iris y Viki, cupo para ir a cenar.

Los últimos en incorporarse el viernes los hermanos Morales, Ángel y Patrico con sus acompañantes Paqui y Mª Carmen.

Estar en capilla

2011-03-03T21:51:00.003+01:00

La locución alude a la estancia del condenado a muerte en cualquier pieza de la cárcel habilitada como capilla, desde que se le notifica la sentencia hasta su ejecución. Alude asimismo a quien espera el éxito de una pretensión o negocio de importancia. Proviene de una tradición de la antigua Universidad de Salamanca, en la que los doctorandos, el día antes de defender su tesis ante el tribunal, debían encerrarse durante un día entero en la capilla de Santa Bárbara de la vieja catedral salmantina para pedir la iluminación al Espíritu Santo.

En símil comparativo, nosotros palpando ya el Marató de Barcelona ya estamos también en capilla, hoy hemos realizado el último entrenamiento un rodaje suave, y dos series a ritmo de maratón. Esta semana es la de la observación, nos observamos como andamos, como respiramos, como funciona nuestro cuerpo por dentro, practicamente notamos cualquier cambio que se pudiera producir antes de que aparezca.

Mañana nos marchamos para la Capital Condal, con esperanza de volver con la expectativas superadas. Parece que era ayer cuando estábamos entrenando por el pantano decidiendo cual sería la maratón del 2011, consensuado un grupo numeroso, que por diversos motivos se ha ido reduciendo a poco más de doce apóstoles. Las bajas durante la preparación, que siempre es más dura que la misma carrera, nos ha dejado descolgados a Lorenzo, Miguel Tomás y en última hora a Antonio Cantero. Rosa desde el principio con molestias no pudo ni comenzar, aunque al final nos acompaña de apoyo al igual que Ramoni. Otra incorporación in extremis ha sido Victoria que después de darle muchas vueltas se ha decidido a viajar.

Por otro lado quedan los cladiadores, los que nos tendremos que recorrer uno a uno los 42195 metros que tiene la prueba. Con buenas expectativas el grupo de sub tres, que lo forman la veteranía en estos entorchados Fran, Luis, Pedro Luis y Andrés, el resto ya veremos las tres en el reloj, con muy buena progresión y en mejora de marcas tenemos a Teo que estará en tres cinco, Ángel, Patricio y Agustín buscando mejorar Sevilla 2010, Ángelo en busca de rebajar los 3:10'28 de Valencia 2009 y José Juan lograr correr en menos de tres horas y media. Nos quedan los debutantes Carlos de la Calle y Juan Garcia que será su carrera más larga.

33 Marató Barcelona 2011

2011-03-02T00:01:00.006+01:00

El 6 de marzo a las 8:30 horas dará comienzo la 33 edición de la Marató Barcelona 2011, la distancia a solventar serán los 42.195 metros, con un tiempo límite de 6 horas desde el inicio de la prueba, que tendrá su salida y llegada en la Av. Reina María Cristina/Plaza España

Los dorsales se recogerán durante los días 4 y 5 de marzo de 2011 en la Feria del Corredor, tras la presentación del resguardo de inscripción y un documento identificativo oficial. Sin este resguardo, el dorsal no se entregará. Los dorsales deberán llevarse bien visibles en la parte delantera del tronco durante la totalidad de la carrera. No se podrán recoger dorsales el día de la carrera.

Todos los participantes recibirán un Chip (a colocar en la zapatilla) teniéndolo que devolver a la organización al acabar la carrera. No recibirán el Chip los que tengan Chip propio ChampionChip, siempre y cuando lo hayan registrado antes en el formulario de la inscripción.

Habrá puntos de cronometraje en la salida cada 5km (km5, km10, km15, km20, km25, km30, km 35, km 40, 1/2 maratón y llegada).

A partir del Km 5 y cada 5 Km habrá un punto de avituallamiento, así como en la llegada. A partir del Km 7,5 y también cada 5 Km habrá un punto con esponjas.

Recorrido

Altimetria

Comida pre-marathón

2011-02-27T22:45:00.002+01:00

Siguiendo las tradiciones, se suele realizar la comida pre-marathón, para ultimar los últimos detalles antes del viaje, realizar un plan de viaje y pasar unas horas en convivencia que no sea con las mallas, camisetas técnicas, guantes, zapatillas, etc.

La comida tuvo como por la mañana dos series, la primera se limito a comer, la segunda ya fue más distendida

Un test que no podía faltar 2 x 8000

2011-02-27T13:43:00.001+01:00

Todo el que se encuentre en la preparación de un maratón sabe que hay varios test para que nos pronostiquen con un margen de error lo más exacto posible el tiempo que podemos hacer el día "d". En el Manchathon está el test de Fran, esos 2 x 8000 en la pista, donde ni falta ni sobra un metro. El domingo los aún supervivientes, de la preparación nos juntamos para realizar dicho test, estuvimos arropados por atletas del club que rodaron con nosotros y al finalizar les fue entregada la mochila y el chubasquero.

Como se dice que una imagen mejor que mil palabras, hoy la sesión la veremos por fotogramas:

Las chicas siempre presentes

Calentamiento específico:

Primer 8000 metros, los grupos son mas númerosos:

Agustin, Antonio, Jose Júan y Ángel

Andrés y Pedro Luis

Luis, David y Fran

Carlos Lopez, Teo, Carlos Parra, Angelo y Antonio

Segundo 8000 metros:

El segundo por la pista, Luis, Fran y David

Empezamos cuatro Carlos Lopez, Teo, Carlos Parra y Angelo

Ángel y Antonio

Carlos y Teo

Agustín y José Juan

Pedro Luis y Andrés

Carlos Parra y Ángelo

Quinta sesión del Star To Run 11. Entrega de material

2011-02-24T23:30:00.004+01:00

Una vez cerrada el plazo de inscripción del programa Start To Run 11, y en disposición de las tallas de los alumnos, ha llegado el momento de empezar a repartir el chubasquero técnico y personalizado del programa. Este año el color elegido es el negro, un chubasquero que está siendo pieza de coleccionistas, recordemos que para los que comenzarón esta andadura con nosotros que en el 2008 fue el azul oscuro, 2009 azul y en el 2010 rojo.

La sesión deportiva ha sido un poco light, basándose principalmente en carrera continua por grupos, mientras unos recogían su chubasquero, los otros corrían. Una vez repartidos, por niveles se realizaron un cuatrocientos en progresión para dejar las piernas calientes para próximos entrenamientos.

Buscando el ritmo

2011-02-24T23:24:00.002+01:00

A falta de diez días para la cita, hay que ir buscando ya el ritmo adecuado, hace unas semanas realizamos la prueba de lactato en la cinta, hoy jueves hemos realizado otra de prueba de lactato en el hierba, ¿coincidirán los ritmos?, la respuesta la tendremos en breve.

El Manchathon y los cuarenta corredores

2011-02-20T13:03:00.005+01:00

El domingo 20 de febrero, dio comienzo el Circuito de Carreras Populares Ciudad Real 2011, con la XVI Media Maratón Muy Heroica Ciudad de Valdepeñas. El entusiasmo con el que los componentes del A.C. Manchathon y algunos alumnos del Start To Run 11, están entrenando fue suficiente para que nos presentáramos cuarenta corredores, una vez descontados las bajas de última hora.

El primer reto a solventar era la distancia, muchos debutantes en la día de hoy que corrían por primera vez los 21097 metros, si a eso le unimos el tiempo, que hasta cinco minutos antes del comienzo de dejaba de llover, haciendo el calentamiento en el pabellón. Tendremos que darles a todos ellos un sobresaliente, que se curraron metro a metro.

Para los mas veteranos, hoy era un pequeño test de cara al domingo 6 de marzo en Barcelona, la distancia era la mitad, pero sirvió para comprobar cada uno el estado de forma en el que se encuentra, hacer algunos experimentos, pero los justos y solventar las pequeñas dudas que pueden hacernos estropear una carrera, como son los ritmos, zapatillas, etc.

Destacar el equipo femenino, que se va ampliando, esta vez fueron ocho las chicas que lo formaron, y poco a poco se van uniendo mas. Como comentaba con tanto corredor del mismo club, hace que la carrera sea más cómoda, porque siempre tienes un compañero con el que mantener ritmos similares, cosa que pasó durante la carrera, que si no ibas acompañado, tenías como referencia visual alguno de tus compañeros.

Entre los primeros clasificados entraron con un registro de 1:16' Fran, siendo noveno de la general, el décimo sexto fue Andrés con 1:17' y Pedro Luis 1:19' el veintinueve y segundo de su categoría.

En el plano individual, una vez repartidos dorsales, calentado y en posición de salida, el grupo que elegí, lo formábamos Carlos Lopez, Teo (con el que intentaré seguir en Barcelona) y yo, un tridente que en el primer mil ya cogimos el ritmo deseado 4'03". En el ecuador del recorrido, las piernas me pidieron un pequeño respiro y lo que antes eran tres pasaron a ser dos, marchando por delante Carlos y Teo, que mantenieron el ritmo constante hasta llegar a meta. Un minuto mas tarde pude concluir, con un tiempo de 1:27'10" siendo la mejor marca de la temporada en esta distancia.

Equipo femenino Rosa Sanchez, Noelia, Monset, Ramoni Becerra,

Rosa García, Ramoni Jimenez, Belén, Victoria

Calentamiento en el pabellón

La fiesta a punto de empezar

Necesito un respiro

3ª Media Maratón, tiempo 1:56'47"

XVI Muy Heroica Media Maraton Ciudad de Valdepeñas

2011-02-17T08:00:00.001+01:00

El próximo domingo, 20 de Febrero, comienza el Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real 2011, la primera prueba será la XVI Muy Heroica Media Maratón "Ciudad de Valdepeñas". La salida tendrá lugar en la Ciudad Deportiva "Virgen de la Cabeza" a las 10:30 horas, concediéndose un tiempo máximo para su finalización de dos horas y treinta minutos.

La entrega de dorsales se realizará el sábado día 19 de febrero de 18:00 a 20:00 horas y el domingo, día 20 hasta las 9:30 en el Pabellón Polideportivo Cubierto de la Ciudad Deportiva Virgen de la Cabeza, situado en Avenida del Sur s/n, zona de salida y meta de la carrera. Es obligatorio presentar el D.N.I.

La organización obsequiara a los 800 primeros participantes que finalicen la prueba con camiseta oficial de la prueba, botella de Vino de Valdepeñas y otros productos típicos de la localidad.

Plano de indicaciones

El circuito constará de dos vueltas de 10548 metros

La tirada más larga, un mil para cada uno.

2011-02-13T10:36:00.000+01:00

De pie, Vicente, Carlos Parra, Andrés, Antonio Mora, Teo, Antonio Cantero, Ángel, Carlos, Alberto, Adolfo, Alfonso, Alfredo, Pedro Luis, Belén, Javi, Manolo, Patricio, Ángel Luis.
En la fila de abajo, Ángelo, Ángel, Agustín, Alonso, Juan,
Ángel Bello, Ramoni Becerra, Ramoni Jimenez, Victoria, Rosa Sanchez

Empezamos la mañana con sol y sin aire, pero conforme avanzaba el día la lucha no era sólo contra el kilometraje, el aire fue un elemento más a salvar. Reunidos a las diez, con alguna incorporación algo más tardía de algunos, que luego tuvieron que recuperar el tiempo perdido, esta semana la asistencia fue aun mayor, las próximas citas de la Media Maratón de Valdepeñas y la Maratón de Barcelona, hace que los perezosos se levanten antes de la cama y se funden camiseta y mallas para preparar esas citas.

Aprovechamos el circuito del Start To Run, formado por una vuelta a la pista y la ida y vuelta por la circunvalación con una distancia de 7 km, pudimos realizar varias distancias, la primera vuelta lo salvamos todos. Para los que su objetivo es la media, realizaron dos o tres vueltas, aun quedaban las secuelas del entrenamiento del día anterior. Y para los que tienen la vista puesta en Barcelona, aun quedaba otra vuelta más, para al final realizar la tirada más larga de la programación, con veintiocho kilómetros.

Cuarta sesión del Star To Run 11. Apunta el km

2011-02-12T18:26:00.002+01:00

A las 17:00 comenzaba la cuarta sesión presencial en uno de nuestros lugares favoritos para entrenar, en el Pantano, objetivo saber cual es realmente nuestro ritmo. Para ello fue simple la prueba, dependiendo del nivel que nos encontrábamos, escogemos uno de los ofrecidos, los ya habituales, uno, dos y tres, más la incorporación de un cuarto con atletas del club. Dependiendo del que escogimos la distancia a recorrer eran 6, 5, 4, 3 km para la ida y lo mismo para la vuelta, apuntado el parcial que realizamos en cada uno de ellos.

Hay para todos.

2011-02-06T14:08:00.003+01:00

Si la semana pasada la asistencia al entrenamiento del domingo fue aceptable, esta semana, pese a la dificultad del terreno, no fue menos, da igual lo que corras, con tanta gente hay un ritmo y un grupo para cada uno. Por un lado los triatletas José Luis , David y Pedro, donde se acopló Francisco, con una tirada hasta la cola del pantano. Otro grupo que llegaron pasando las cruces, formado por Manolo, Rafa, Rosa, África, Ramoni, Victoria, Javi, Alfonso, Miguel y Victoria.

Y el último grupo que pese a limitar el terreno donde se desenvolvió, ya que tocaron 10 x 1500, en el circuito de despeñaperros, con Ángel, Patricio, Agustín, Luis, Andrés, Teo, Ángelo, Pedro Luis, José Juan, Fran y Miguel Ángel.

Sensaciones buenas, una vez terminado el entrenamiento

Tercera Sesión Start To Run 11. Nos suben las pulsaciones.

2011-02-03T22:51:00.003+01:00

Con el objetivo de adecuar a cada alumno a su nivel atendiendo a su estado de forma, dio comienzo la tercera sesión presencial del Start To Run 11. En la pista de atletismo y a las 8:30 comenzaron a rodar por la pista de atletismo.

La parte inicial de la sesión es similar a las anteriores, un rodaje suave que sirve para entrar en calor, contarnos la semana y aclarar las posibles dudas sobre los entrenamientos, seguidos de la movilidad articular, para ir entrando en materia y unos estiramientos.

La parte principal de la sesión la dividimos en dos, un fartlek, donde durante los siguientes diez minutos, las rectas las haremos a ritmo medio y las curvas recuperando. Una vez recuperados , habiendo previamente estirado, el siguiente reto serán un interval progresivo de 200 metros, con tramos progresivos cada cincuenta metros.

La parte final, nos lleva a la vuelta a la calma, con diez minutos de rodaje y estiramientos estáticos.

Prueba de esfuerzo y de lactato

2011-02-03T19:09:00.009+01:00

La prueba de esfuerzo es un procedimiento ampliamente utilizado en medicina deportiva que consiste en la valoración de la respuesta del organismo durante el ejercicio. Los objetivos esenciales de una prueba de esfuerzo son el diagnóstico de salud y la valoración de la capacidad funcional de deportistas. La prueba de esfuerzo pueden realizarse en diversos equipamientos. Los más utilizados son el tapiz rodante y la bicicleta ergométrica, pudiendo emplearse uno u otro en función del deporte practicado.

La relación que podemos encontrar entre el entrenamiento y la prueba de esfuerzo viene determinada por el consumo de oxígeno, que es la determinación más adecuada para medir la capacidad para realizar ejercicio aeróbico, un consumo de oxigeno mayor es propio de deportistas bien entrenados. Los umbrales aeróbico y anaeróbico permiten establecer la intensidad ideal de los entrenamientos aeróbicos (rodajes) y anaeróbicos (series), para optimizar el rendimiento, y recomendar ritmos de competición.

Oímos entre los deportistas frecuentemente la palabra "lactato", pero ¿qué es el lactato?, el lactato es la descomposición de un carbohidrato llamado glucógeno. El glucógeno se descompone y se convierte en una substancia llamada piruvato y durante este proceso produce energía. Muchas veces nos referimos a este proceso como energía anaeróbica por que utiliza poca cantidad de oxigeno. Cuando el piruvato se descompone aún mas, produce más energía. Esta energía es aeróbica porque este proceso adicional utiliza oxigeno. Si el piruvato no se descompone, generalmente se convierte en lactato. Con el entrenamiento, muchas células pueden adaptarse para utilizar más piruvato y por lo tanto, producen menos lactato.

Las pruebas de lactato sirven para guiar al atleta a cumplir con sus objetivos de realización atlética. Uno de los objetivos primarios del entrenamiento es el condicionar el cuerpo a producir grandes cantidades de energía cuando sea requerida. Cuando un atleta produce mucha energía, el lactato es producido como un derivado. Si el cuerpo del atleta no está entrenado a filtrar y utilizar este lactato, el atleta no llegará a su máxima realización. Las pruebas de niveles de lactato proveen información que los entrenadores requieren para tomar decisiones prudentes sobre entrenamientos y ritmos a llevar en carrera.

Prueba realiza el 3 de febrero

Se amplia el grupo

2011-01-30T19:33:00.002+01:00

A falta de competiciones, los domingos se está haciendo habitual que el grupo de rodajes aumente, llegamos cada uno con su distancia prevista, uniéndonos en grupos de distancias similares.

Por un lado los maratonianos, que ya que tenían que hacer veinticinco kilómetros, visitaron el Castillo de Peñarroya, con salida y regreso a las pistas de atletismo. Este grupo lo compusieron Fran, Ángel, Andrés, Pedro Luis, Luis, Patricio, Juan, Carlos De La Calle, Agustín, Ángel, Antonio Cantero y Teo, acompañados por Carlos Lopez, Antonio Mora y la última incorporación Carlos Parra.

Por otro lado, siguiendo el mismo recorrido, pero recortando algunos kilómetros, otro grupo de atletas compuesto por Alfonso, Rafa, Victoria, Ramoni, Rosa y Manolo.

En segunda convocatoria.

2011-01-29T19:04:00.007+01:00

Plan de entrenamiento para el sábado 29 de enero, 5 x 300 metros, recuperación entre serie 1'30", ritmo 90%, lugar "circuito despeñaperros".

En la primera convocatoria, la matutina, asintieron los primeros espadas, Fran, Pedro Luis y Andrés, que nos dejaron el camino ya listo. Por la tarde en segunda convocatoria, la formaron Antonio, Ángel, Patricio, Teo, Agustín y Ángelo.

Toma de tiempos 2011

2011-01-23T19:47:00.003+01:00

Un año más en las magnificas instalaciones de Tomelloso, el domingo 23 se celebró la Toma de Tiempos 2011, que permite acceder a las concentraciones del Plan Nacional de Tecnificación de Triatlón de la Federación Española.

Destacar que el atleta que más puntuación consiguió, con 42'8 puntos, fue Antonio Benito, que con unos registros matutinos en la piscina de 57'80" en los cien metros y 11'45 en el mil, a los sumados por la tarde en la pista de atletismo de 2'43 en el mil y 59'00" en el cuatrocientos. Los alumnos de la Escuela de Triatlón de Tomelloso, también participarón, siendo la más numerosa.

Equipo de voluntarios

Los resultados de los más pequeños:

Una carrera entre el rodaje

2011-01-16T14:09:00.002+01:00

En una maravillosa mañana del domingo 16 de enero, en el que lucía el sol y con una agradable temperatura para estas fechas, se dieron cita en la Sierra de los Molinos de Campo de Criptana los participantes de esta XXIX edición del tradicional Trofeo de Cross “Villa de los Molinos” de Campo de Criptana, integrado dentro del Circuito Regional de Campo a Través.

Campo Criptana sirvió para despedirnos de la temporada de cross, y centrarnos en otras aventuras, con el recuerdo en la mente aún de la semana pasada, con alguna secuela aun de correr entre el barro, ya estábamos dispuestos a ponernos el dorsal en el pecho.

Pero para hoy había algo de trampa, una vez concluida la carrera, aun nos quedaba una hora de rodaje por la sierra de Criptana. Así que primero calentamos, luego participamos y el descalentamiento duro hasta completar un total de veinte mil metros. A los habituales de los que estamos participando en el cross, Pedro Luis, Fran, Luís, Ramoni, Angelo, Lerín y Antonio, nos vimos reforzados por José Eugenio, Ángel Castro y Alonso.

Primero corrieron las chicas

Ya estamos para calentar

Tiempo: 20'21"

Jornada presencial Nivel II Triatlon

2011-01-15T21:52:00.002+01:00

Siguiendo con la formación, el sábado 15 de enero se ha celebrado en La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, la jornada presencial de los cursos de entrenadores de triatlon. A las 9:30 fue la presentación y las clases comenzarón a partir de las 9:45, con el siguiente intinerario:

9:45 - 11:00, José Gutierrez (ciclismo).
11:15 - 12:30, José Ramón Abad (carrera).
12:45 - 14:00, Juan Rodriguez (planificación).
16:00 - 17:15, Isidro Lapuente (psicología/enseñanza).
17:30 - 18:45, Alberto Garcia (normativa prácticas).
19:00 - 20:10, Fernando Villalba (natación).

Una vez terminadas las clases, aprovechamos para hacer una visita por la Blume, donde se encuentran los mejores deportistas españoles.

Presentación del Start To Run 11

2011-01-13T20:54:00.000+01:00

El jueves a las 18:00 horas, en la sala de prensa del Pabellón de Tomelloso Avda. De Niort, ha tenido lugar la presentación, ante los medios de comunicación locales y comarcales, una nueva edición del programa Start To Run 11. En la presentación estaban presentes, por parte del Ayuntamiento de Tomelloso, Dº Carlos Cotillas, Alcalde de Tomelloso, Dº Vicente García-Antón, Concejal de Deportes, y por otro lado teníamos a los representantes del A.C. Manchathon, Dº Francisco Fernandez, Presidente del Club y Dº José Ángel Benito, Delegado de los Atletas.

En la rueda de prensa se explico la filosofía del programa, que está indicado para todas aquellas personas que deseen empezar a corrrer y que al finalizar el programa se encuentren en condiciones de correr una carrera de diez kilometros. El calado que se ha hecho el programa , está será su cuarta edición, entre los ciudadanos de Tomelloso y localidades próximas, con un incremente cada año de aproximadamente cincuenta participantes, esperandose para este año entre ciento setenta y doscientos.

El Alcalde reconoció el trabajo que se está realizando dentro del A.C. Manchathon para realizar el programa, animándonos para en los próximos años paso a realizar una carrera de diez kilómetros en nuestra localidad, ya que contamos con unas magnificas instalaciones, para poder albergar dichas pruebas.

La primera sesión presencial tendrá lugar el próximo sábado, día 15 a las 17:30 horas en la pista de atletismo de la Ciudad Deportiva.

El programa Start To Run 11, es una iniciativa dirigida por corredores y para deportistas que se quieran adentrar en el deporte de correr.

Ponemos a vuestra disposición un grupo de vuestro nivel, un entrenador personal, un plan de puesta en forma a medida y el placer de compartir experiencias y aprender secretos de nuestros mejores atletas regionales y nacionales.

Carta abierta

2011-01-12T07:56:00.001+01:00

Esta carta abierta como la titulo tiene como contenido el comunicaros a todos mis compañeros y amigos, la decisión que he tenido que tomar con todo el dolor que esto me produce, de tener que parar la preparación de la maraton y de momento cualquier tipo de deporte que implique impacto.

El motivo es en principio a una lumbargia con afección del nervio ciático . Pero que, tras parar la semana pasada durante cinco días y volver a la actividad de la preparación de la maraton, a dado la cara con más fuerza afectando la cara frontal del muslo izquierdo. Tras las primeras exploraciones medicas se a diagnosticado una posible hernia discal.

Aunque me tienen que hacer muchas más pruebas y después valorar el tratamiento con posible operación de momento tengo que abandonar las pistas y mí querido obstáculo, y sobre todo lo que más me gusta correr con todos vosotros. Sobre todo ahora en la preparación del maratón con sus largos rodajes y sus divertidas convivencia por eso se que cuando os vea lo pasare muy mal por no poder estar con vosotros.

Espero volver a poder correr no por hacer marcas sino por poder disfrutar de vosotros mis compañeros, esta va a ser la primera maratón desde Roma en 2007 y tras otras cuatro más (París, Madrid, Valencia y Sevilla) en la que no voy a estar.

Pero esto no puedo seguir, así que espero que esto no sea un adiós sino un hasta luego. Aunque no se si podre volver a correr como antes y si puedo no hay fechas para la vuelta.

Solo mandaros mis mejores deseos tanto en lo personal como en lo deportivo y deciros que aunque no este en los entrenos me tenéis para lo que necesitéis de mí y os pueda ayudar pues estaré donde tenga y pueda aportar algo para el CLUB ATLETISMO MANCHATON.

Gracias a todos por hacerme sentir tan a gusto durante estos años, hasta siempre.

MIGUEL TOMÁS.

XXIX Trofeo de cross "villa de los Molinos".

2011-01-11T10:27:00.000+01:00

El Excmo. Ayuntamiento de Campo de Criptana junto al Club de Atletismo Criptana, con el patrocinio de la Federación Castellano Manchega de Atletismo, la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha (Área de Deportes), la Excma. Diputación Provincial organiza el XXIX Trofeo de Cross "Villa de los Molinos" (Integrado dentro del Circuito Regional de Campo a Través), a partir de las 10:00 h. del día 16 de enero de 2.011, en el circuito de cross de la Sierra de los Molinos de Campo de Criptana.

Zapatillas de clavos 30 euros, calcetines técnicos 10 euros, equipación competición 45 euros, correr el cross de Fuensalida con barro, no tiene precio

2011-01-09T14:01:00.001+01:00

El domingo se celebro el XXIV Cross Internacional del calzado de Fuensalida, lo que no sabíamos era el grado de dificulta que traía consigo, sobre el papel, el tener que correr con la categoría senior, con hombre de la categoría del actual campeón del Mundo de Campo a través y finalmente capeón del cross Teklemariam Medhin, Hosea Macharyniang, Matthew Kipsorio, Kidane Tadesee, Ayad Lamdassem, y los españoles Pablo Lopez, Ivan Galan, pero lo que no contábamos era con el terreno. Un terreno que hasta que no estuvimos en la cámara de llamada no nos podíamos imaginar lo que nos esperaba.

Primera prueba del año del Manchathon, donde el primero en correr fue Juan Manuel Lerín que participo con los veteranos. El segundo en participar, y alcanzando el primer puesto y por tanto Campeón Juvenil de Castilla La Mancha de Cross, Antonio Benito. Los siguientes barcos , que con delega Ramoni, fueron los "veteranos" en la categoría senior Antonio Mora, Fran Ferndandez, Luis Bustamante y José Ángel Benito, quedando en cuadro para poder puntuar por clubs.

El calentamiento ya se hizo una incógnita, porque era imposible poder acercarse al circuito sin introducirse en el barro, lo intentamos desde varías posiciones pero era imposible. Según terminaban los juveniles nos informaban del terreno, pero para comprobarlo fue al entrar en la cámara de llamadas.

Si ya diez kilómetros se me hacían largos, un pequeño rumor entre algunos de los participantes nos advierten que serán finalmente uno más, la duda saldríamos una vez dada una vuelta por el circuito corto y luego cinco más al largo. Ya todos preparados para la salida, disparo del juez árbitro y costaba moverse, parecía que estábamos mirando haber quien le había dado el disparo y caía al suelo, porque el barro ya hacia su efecto.

Si el terreno muy embarrado fuera poco, aún se hizo mas duro con la lluvia, así que comenzamos a correr no pensando en el ritmo, sino en poder concluir una prueba de fuerza, donde según transcurría el tiempo se hacía mas imposible mantenerse en pié.

Vuelta a vuelta, pasaban el tiempo y cada vez que me miraba al suelo pensaba donde pisar, el barro nos llegaba a las rodillas, buscaba el charco para pisar estable, a lo largo del circuito veías zapatillas de corredores que las habían perdido. Las dos últimas vueltas las realice con Daniel de Talavera.

Ramoni, Ángelo, Antonio, Luis, Fran, Lerín

Juan Manuel Lerín

Antonio Benito, Campeon Juvenil Cross Castilla La Mancha

Luis Bustamante

Fran Fernandez

José Ángel Benito

Antonio Mora

Siguiendo los consejos de David, su padre nos ata la zapatilla con un alambre

Equipo Senior Luis, Fran, Antonio, José Ángel

Salida
Entrada a meta 1:02'16"

Angelo y Daniel

Después de los reyes

2011-01-06T13:22:00.000+01:00

Como los niños, la llegada de los reyes trae consigo un poco de ilusión, que aunque ya sabemos quienes son, no por ello dejan de existir, porque con el mero hecho de tener que preparar un regalo ya se acuerdan de ti.

La mañana de los reyes es propicia para jugar con los regalos, el nuestro siendo que las pistas de atletismo las teníamos a nuestra disposición, no podía ser otro que una series cuatro, dos y un mil, para terminar con las "fiestas", y que navidades hemos pasado que de que no ha habido series, han sido rodajes.

Con los últimos coletazos de las fiestas, el C.A.R.M. parece que ya empieza a florecer, y el grupo se va incrementando, sobre todo en sincronización de horarios, es lo que tiene tener todos un mismo objetivo, que en vez de entrenar sólo, siempre tienes compañeros con tu misma hoja para tareas a realizar.

XXIV Cross Internacional del Calzado Fuensalida

2011-01-04T07:55:00.003+01:00

El próximo día 9 de enero en el circuito "La Raya", se celebrará el XXIV Cross Internacional del Calzado y el campeonato regional de Castilla la Mancha en su edición nº XXIII, organizado por la Asociación Cultural "Condes de Fuensalida".

Las carreras empezarán a las 10 de la mañana, con los veteranos A y Be y terminarán a las 13,30 con los júnior masculinos. Las carreras senior son a las 12'30 horas la femenina con 7000 metros, y a las 13'00 horas la masculina con 10000 metros.

Una novedad importante, es el cambio hecho en el circuito, se ha llevado algo más lejos para hacer un espacio diáfano, que sea visible desde cualquier punto. Eso sí, las duras cuestas de Fuensalida estarán allí, y no decimos nada del barro. Elemento este último, que le ha dado carácter casi único dentro del circuito de Cross.

Acumulando kilómetros

2011-01-02T16:13:00.002+01:00

Llega el momento de empezar a acumular kilómetros, nos iniciamos en las tiradas largas, volvemos a un lugar que se nos hace familiar, el circuito que tenemos desde la presa hasta la cola del pantano y algo más. Hoy ya se ha empezado a saborear entre los asistente un poco más que estamos preparando el maratón, que no hay que confiarse y pese que aún queda mucho tiempo, es importante ir acumulando trabajo en nuestras piernas. Seis fueron los asistentes con la mente puesta en Barcelona (Pedro Luis, Andrés, Fran, Ángelo, Patricio y Ángel), dos comodines como son Vicente y José Eugenio, y con un entrenamiento distinto, pero no menos exigente, los chicos que entrena Fran (Bea, Laura, Aitor y David).

En la Cafetería 1929.

2011-01-01T16:03:00.004+01:00

Una vez más, y ya van.... los años que el primer día lo recibimos entrenando, la única diferencia con otras jornadas es la hora de salida, que se retraso a las once del medio día.

En la Cafetería 1929, cinco supervivientes de la noche nos encontrábamos para seguir con la programación de Barcelona 2011. Para ser el primer día del año y después de la carrera del día anterior nos limitamos a rodar durante algo más de una hora, que nos sirvió para recuperar nos de la San Silvestre Vallecana, que tan buen sabor de boca nos dejo.

La mayor San Silvestre del mundo

2010-12-31T23:13:00.007+01:00

Delante de la salida

34.000 personas corrieron en la San Silvestre popular Vallecana, la última gran carrera que sirvió para despedir el año, precedente a la Internacional. Las calles de Madrid se vieron inundadas por la marea azul, con 27172 atletas con chip llegados a meta.

Cuando desde la Junta Directiva del A.C. Manchathon se propuso participar, no sabíamos como iba a responder los miembros del club, pero su respuesta fue positiva, con una participación al final de treinta. Nos montamos en autobús y todos a conquistar la capital.

Llegada con tiempo de suficiente para poder dejar, el autobus en la salida y servirnos de guardarropa, inspeccionar la entrada a los cajones y calentar. Pese a que nos gusta apurar hasta el último momento, aproximadamente con quince minutos ya empezamos a buscar nuestro sitio en la salida, se hace eterna tanta espera, el calor de la gente se empieza a sentir.

Las 17:30 salida de la primera tanda, la más rápida, salida picada en subida hasta coger la calle Serrano, veo pasar gente por todos los lados, y solo pienso en no caer y mover las piernas, ya llegara el momento en que pasados los primeros kilómetros pueda ir al ritmo que me marque el cuerpo. Pese a llevar las piernas cansadas, el terreno favorable, el recordatorio de las calles según pasamos, las recuerdo de otras carreras, la señalización cada 500 metros, hace que la carrera sea muy cómoda. Llegamos al cinco, el parcial me indica que puedo bajar de cuarenta (dos semanas antes no pude en Aranjuez). Las sensaciones son buenas, mejor que las que marca el reloj, del ocho al nueve el mil más largo, subida donde aprovecho para ganar posiciones. Llega el final comenzamos cuesta abajo, hasta los doscientos metros finales, que pese a ser en subida no lo notamos. Vuelvo la esquina y veo un registro por debajo de 40, con treinta y nueve cincuenta y seis.

Una vez pasada la línea de meta, un nuevo reto ¿dónde está el autobús?, sigo toda la linea de guardarropas, los puntos de encuentro, y continuo hasta llegar al Teresa Rivero, después de preguntar, me van dirigiendo hasta llegar a la avenida donde estaba el bus, ¡20 minutos! un poco mas y tardo más que en la carrera. Desde allí y con la ayuda del móvil, dirigimos a los compañeros hasta de nuevo estar todos juntos para la vuelta.

Manchathon, con sus colores

1ª Salida

San Silvestre Vallecana 2010. Ultimos consejos

2010-12-30T08:27:00.007+01:00

A falta de poco menos de veinticuatro horas para correr la última carrera del año, y siendo la San Silvestre más numerosa del mundo, aquí tenemos unos consejos, para paliar las dudas que podamos tener.

¿Qué llevo?

Camiseta dorsal Nike Fit Dry: incluye tu dorsal para la carrera. Debes llevarla para poder acceder a la zona de salida.

Chip de cronometraje: te permite registrar tu tiempo y aparecer en las clasificaciones.

Pulsera de salida: indispensable para acceder al cajón de tiempos.

Pulsera guardarropa especial )si la solicitaste al inscribirte): te permitirá acceder a las furgonetas para dejar tus pertenencias.

Salida popular

Para que se pueda correr mejor, este año se dividirá la salida en cuatro tandas y nueve cajones de salida. Podrás acceder al cajón que te corresponde desde las 16:30 horas, la salida de la primera de las cuales se dará a las 17:30 h.

Marcas inferiores a 50': salida a las 17:30 horas (acceso antes de las 17:20 horas).
Marcas entre 50' y 60': salida a las 17:45 horas (acceso antes de las 17:35 horas).
Marcas superiores a 60': salida a las 18:00 horas (acceso antes de las 17:50 horas).
salida a las 18:15 horas (acceso antes de las 18:00 horas)

Circuito y altimetria

KM 0 - CONCHA ESPINA

La San Silvestre comienza en subida, así que recomendable empezar despacio.

KM 1,2,3 y 4 - SERRANO.

Tienes una ligera bajada, aprovecha para recuperarte de la salida. Se baja por Serrano hasta la Puerta de Alcalá.

KM 5 - PASEO DEL PRADO.

Aún te falta la mitad de la carrera. Aquí encontrarás la alfombra que tendrás que pisar y que mide tu tiempo intermedio.

KM 6 y 7 - CIUDAD DE BARCELONA.

Mas bajada. Ya te acercas a Vallecas y empezarás a encontrar más público. Los aplausos de la gente te harán afrontar la última parte de la carrera.

KM 8 - AVENIDA DE LA ALBUFERA.

Una pequeña subida te hará acortar tu zancada. Disfruta del calor del público ya queda poco.

KM 9 - CARLOS MARTÍN ALVAREZ.

Reserva algo de fuerzas para el último kilómetro de la carrera. ¡El sprint final ya está cerca!.

KM 10- CANDILEJAS.

Martinez de a Riva, Diligencia, Candilejas.... el arco de meta está justo delante de ti. ¡Feliz San Silvestre Vallecana!. Has conseguido terminar.

Recuerda que hay puntos de control de crono intermedio en los kms 2,5 - 5 - 7,5, pasa por el espacio acotado para ello y así tendrás tus tiempos intermedios.

Info llegada. ¡Ya está! ¡Has terminado la San Silvestre Vallecana!

Es importante que no te pares de golpe. Tu cuerpo tiene que recuperarse gradualmente, así que es mejor que camines un poco más para no enfriarte. Además evitará tapones bajo el arco de meta.

Es hora de reponerte un poco, para ello, acércate a alguno de los 30 puntos de devolución del chip que encontrarás señalizados. Cuando lo entregues, te darán una bolsa con avituallamiento.

Poco después encontrarás la zona de servicios médicos, por si lo necesitas.

Localiza tu servicio de guardarropa en la zona de la calle Payaso Fofo y recoge tu bolsa. Cámbiate rápido para no coger frío.

En la misma calle encontrarás cuatro puntos de encuentro, debidamente señalizados, que te servirán para encontrarte con tu gente. Está delimitados alfabéticamente (A-H; I-M; N-S y T-Z).

San Silvestre Vallecana 2010.

2010-12-27T07:55:00.002+01:00

35.000 corredores estaran en la linea de salida a las 17:30, ¿eres tú uno de ellos?

El día 31 de diciembre de 2010 se celebrará la 33ª san silvestre vallecana, prueba tradicional pedestre que se disputa por las calles de madrid. La prueba contará con la colaboración del consejo superior de deportes, dirección general de deportes de la comunidad de madrid y la dirección general de deportes y área de coordinación institucional del ayuntamiento de madrid. la carrera cuenta con el reconocimiento de la iaaff silver label road race.

RECOGIDA DE LA CAMISETA-DORSAL

Una vez te hayas inscrito en la carrera, deberás recoger tu camiseta-dorsal con tecnología Nike Dri-FIT junto a tu pulsera de cajón de salida y tu chip, en caso de que no dispongas de un ChampionChip propio.

Podrás hacerlo presentando tu comprobante de inscripción y tu DNI o documento identificativo en los bajos de Azca, junto a El Corte Inglés Castellana (Pº de la Castellana, 85), del 26 al 30 de diciembre en horario de 10.00h a 22.00h.

La salida popular se organiza por tiempos para que sea mas rápida, relajada y para que cada participante corra a su ritmo. Hay nueve cajones de salida y cada uno esta identificado por el color de una pulsera.

RECORRIDO:

Concha Espina, Serrano, República Argentina, Plaza Independencia, Alcalá, Cibeles, Pº del Prado, Plaza Emperador Carlos V, Ciudad de Barcelona, Albufera, Sierra del Cadí, Carlos Martín Alvarez, Marintez de la Riva, Diligencia, Candilejas

De puente a puente y se lo lleva la corriente

2010-12-26T20:08:00.003+01:00

Las lluvias de los últimos meses hacen que las rutas, senderos, caminos, tengan que cambiarse o modificarse, el domingo teníamos programado un entrenamiento encubierto con fines gastronómicos, de reunión de atletas del A.C. Manchathon al igual que corredores del Start To Run, el lugar en las Lagunas de Ruidera, con punto de partida el Restaurante Montesol.

Con cero grados, y al medio día comenzaba la ruta, que viene siendo habitual, una vuelta con una distancia aproximada de once kilómetros, para los mas conservadores y algunos más para los que decidieran ampliar el circuito.

El comienzo fenomenal, hasta que empezamos a adentrarnos en el interior, donde el camino se congelaba, teniendo que correr por el campo atraves. Obstáculos salvables, pese a que algunos tramos los hacíamos en fila de uno y andando. Pero llegamos al punto donde el puente que solemos utilizar para cruzar, estaba cruzado por el agua, haciéndose imposible continuar.

Pero como todos los buenos estrategas, rectificamos al plan "b", volver por donde habíamos ido, dejando a los necesitados de kilometraje, una vez de nuevo en el punto de partida, utilizar el camino de Villahermosa para completar la tirada prevista.

Pasado el primer envite, el segundo mucho mas agradable, por la comodidad de estar sentados en la mesa, realizamos un almuerzo, el menú estuvo compuesto por patatas a lo pobre, unas migas, gachas con su tocinillo y salchichas, postres variados.

Montamos el belen

2010-12-25T13:59:00.002+01:00

Entremos en antecedentes, noche familiar donde predomina el buen yantar, con algunos excesos, la comida nos entra primero por los ojos y luego por el estomago, lo difícil es decir ¡basta!, pero hemos encontrado el antídoto, la preparación del maratón, esos entrenamientos de siete días a la semana, con sus kilómetros y kilómetros, donde "el maestro" no escatima tinta en escribir, pero que los alumnos, no menos tercos, siempre realizamos un poco mas. Así que hoy a las 10'30" en primera convocatoria y 10'40" como comienzo de entrenamiento de rodaje, donde ponía catorce realizamos dieciséis.

Estamos en boxes

2010-12-24T18:40:00.002+01:00

Entrenamiento por la mañana, y menos mal, por el tiempo que hemos tardado en hacerlo, como todo el mundo se puede superar, hoy de nuevo lo hemos hecho comparandonos con el del año pasado, hoy la sorpresa eran series de dos mil, el año anterior fueron cuatro, para el dos mil diez una serie mas, se ve que estamos mas fuertes. A las diez y media, en la pista de atletismo nos acercamos los locales, Pedro, Fran y yo, los chicos de su cuadra, David, Aitor, Laura, Elenna, los que regresan para las fiestas, Vicente, y los rápidos del club, Luis, acompañados por los bomberos, Carlos Funes y su amigo.

Una vez terminados decidimos recuperar fuerzas en Lauticia, a base de raciones y cervezas, que bien ganado lo teníamos.

Mas duro de lo esperado

2010-12-19T18:29:00.005+01:00

El Manchathon acompañado en el centro por
el Ministro de Industria Dª Miguel Sebastián Gascón

Las características que tiene el diez mil que se celebra en Aranjuez son ideales para poder hacer un buen registro en esta distancia. La primera, el terreno ideal, una salida rápida, los primeros miles de forma favorable, una pequeña subida hasta la entrada en los jardines, salvo el penúltimo mil que siembre es en subida, para coger de nuevo fuerzas hasta meta. La segunda, la fecha de la temporada, si has comenzado a entrenar en septiembre debes llegar con el estado ideal para hacer una de las mejores marcas. La tercera puede ser el tiempo, las últimas ediciones predomino el frió, llegando incluso a tener que retrasar la salida por estar el pavimento helado, y eso que la hora de comienzo son las doce del medio día, para este año teníamos lluvias.

El autobús del Manchathon, que una vez más la participación ha sido numerosa, con la inscripción de cuarenta y un atletas, llego con todo previsto para poder correr. La salida muy bien organizado, con los cajones de tiempos, así cada uno ya sale a su ritmo. Y como os decía al medio día comenzo la prueba, una salida rápida, ya que de las carreras que solemos participar, es en Aranjuez donde el nivel de populares es el más alto de España, por delante de mí, marchan desde el comienzo Luis, Pedro, Fran, Andrés y José Eugenio, y a la vista tengo a Ángel Luis, por poco tiempo ya que enseguida le pierdo la vista entre la multitud, y a Vicente.

Vicente, hombre de gran envergadura, es durante la primera parte del recorrido mi referencia visual, unos diez segundos nos separan, un poco antes de entrar en los jardines, ¡la zapatilla, se desata!, me aparto para atar los cordones y ese pequeño contratiempo hace que ya no vuelva a coger un buen ritmo. Primero el entrenamiento de la semana, me ha dejado sin "chispa", e intento recuperar, lo que me ocasiona que me salga de mi ritmo con su consiguiente flato., aun así en el cinco mil la referencia es buena.

Pero quedaba aun la segunda parte, la cabeza quiere ir mas rápido, pero el cuerpo dice que no, entre los corredores que me adelantan, tenemos dentro del club a Andras, luego Alonso y por último Francisco, que con ninguno hago amago de seguirles. Una vez pasada la última subida, me alcanzan José Luis y David, que en un intento de bajar los cuarenta minutos, los dejo de nuevo. Al final no pudo ser por once segundos, parando el crono en 40'11".

XXVII Carrera Popular Villa de Aranjuez

2010-12-16T10:18:00.003+01:00

El Club Marathon Aranjuez organiza el día 19 de Diciembre de 2010 la XXVII Edición de la Carrera Popular “Villa de Aranjuez”. Cuya salida será a las 12:00 horas en la Calle del Príncipe, para realizar un recorrido totalmente llano sobre una distancia de 10 Km. homologados por la F. A. M. y transcurriendo gran parte del mismo por el Jardín del Príncipe.

La participación esta limitada por motivos de organización a 4.500 atletas, siendo el tiempo máximo de duración de la prueba será de una hora y quince minutos. Habrá un servicio de guardarropa en el colegio “Vicente Aleixandre” y duchas en el polideportivo “Agustín Marañón”.

El circuito estará señalizado cada kilómetro con paneles en el suelo

La bolsa del corredor entre sus obsequio una camiseta de manga larga Kelme. siendo el tiempo máximo de duración de la prueba será de una hora y quince minutos.

Aquí comienza la maraton

2010-12-14T10:05:00.003+01:00

Un año más, cuando llega diciembre, el calendario nos trae una serie de eventos que no cambian el Día de la Constitución, la Inmaculada, La Noche Vieja, La Noche Buena, y como no podía faltar el comienzo de la preparación para el MARATON.

Ya solo quedan tres meses el 6 de marzo en Barcelona, para que oficialmente comencemos a dar nuestros primeros kilómetros, pero ha sido hoy, cuando nos hemos puesto en marcha. Una preparación que con ilusión, ganas y fuerzas empezamos y el tiempo nos dirá si vamos pasando como si de un juego de playstation fuera las pantallas del siguiente nivel, que aquí corresponden a los entrenamientos programados por Fran, que como nos dice del año anterior a este habrá alguna sorpresa, la de hoy 20 x 300 metros con treinta segundos ya esta pasada, mañana otra.

Gira Bicampeones de Europa

2010-12-12T15:00:00.003+01:00

Un año, el 2010, que quedara en el recuerdo del Atlético de Madrid, donde ha conseguido dos títulos europeos de enorme prestigio como son la Uefa Europa League (en el Hamburg Arena, donde se venció al Fulham FC 2-1 con goles de Forlán) y la Supercopa de Europa (en Monaco, contra el Internazionale 0-2, con goles de Reyes y Agüero).

Dada la presencia de miles de seguidores colchoneros por toda España, el Club ha decidido organizar la "Gira Bicampeones de Europa" por diversas ciudades españolas, con la finalidad de compartir los éxitos recientes con todos los aficionados.

El autobús, que contiene una exposición de diversos objetos históricos, que se exhiben habitualmente en el Museo del Atlético de Madrid, se desplazó el domingo 12 de Diciembre a Tomelloso.

la Uefa Europa League

la Supercopa de Europa

Día de ida y vuelta

2010-12-12T14:01:00.000+01:00

Desplazados a Pedro Muñoz

Últimamente entre cursos, entrenamientos y trabajo, no me da tiempo a saborear intensamente en todas las actividades en las que me hayo inmerso. El domingo tenía dos acontecimientos simultáneos (curso de monitor de natación y cross de Pedro Muñoz) que me hicieron desplazarme de uno a otro como si tuviera la máquina del tiempo. A las nueve hacía el primer viaje a Pedro Muñoz, acompaño a Ramoni, y vuelvo a Tomelloso, para a las diez estar en el curso.

Nuevamente a las once, parto de nuevo a Pedro Muñoz, durante está hora ya ha corrido Ramoni, con una segunda posición en su categoría. Llego y la niebla se ha trasladado al circuito, me cambio y nos ponemos a calentar, tiempo suficiente para que se esfume la niebla. A las doce y diez comienza la carrera, cinco kilómetros, que correspondían a una vuelta al circuito B y dos al A. Con respecto a otras ediciones la asitencia es menor, pero la calidad es superior, desde la salida, me acoplo a Antonio Mora que marca nuestro ritmo y se nos une José Manuel que en la última vuelta se desmarca y se marcha por delante.

Termina la carrera y sin descalentar, me cambio de ropa y de nuevo al curso.

2ª Posición, Veterana B

Los veteranos de corto

Salida de Veteranos

Tiempo en meta, 18:28,
posición el once de Veteranos A

100 días de entrenamiento

2010-12-09T09:08:00.007+01:00

Desde el uno de septiembre, una vez terminada la Feria, nos pusimos a entrenar de forma continua, y hoy jueves 9 de diciembre ya han pasado esos cien días, con sus mejoras. Como primera novedad y más importante la es que no hemos sufrido ninguna lesión que reseñar. La primera quincena los entrenamientos los seguíamos de propia voz, ya que hasta que no llegábamos a las pistas de atletismo no sabíamos lo que nos depararía la tarde-noche. A partir de mitad de mes empezamos a seguir los microciclos preparados por Fran, que nos hace mejorar nuestros registros con mucho trabajo. Otra novedad, fue la inclusión de las clases de ciclo indoor, que hacen que haya tenido que reducir los días de carrera, a cambio de estar en sala, cruzando entrenamiento y bajando el kilometraje semanal.

Para celebrar esos cien días, hoy hemos realizado grupos de series de 600 metros más 300 metros, con un grupo numeroso que hace que se hagan mas cortas de lo que son. Se nos unen los atletas que ayer también tenían series, unos de mil, otros de seiscientos y otros simplemente rodaje para acumular esas sensaciones de superación.

Como resumen de estos cien días aquí expongo mis números de entrenamiento, comenzamos con los kilómetros 841,90, que se distribuyeron de la siguiente forma en Septiembre 277,30 km, Octubre 258,9; Noviembre 277,9 y los primeros días de Diciembre 77,8 km que he tardado en tiempo de reloj 79 :45'52". Sobre el sillín, he realizado 59 sesiones de ciclo indoor y en el medio acuático 20 sesiones.

Salimos cinco volvemos seis.

2010-12-08T14:07:00.003+01:00

Martes lluvioso, que aprovechamos para hacer un descanso total, que hacía tiempo que no realizábamos. El tiempo nos dio una tregua y pudimos hacer un recorrido asequible desde la pista de atletismo hasta la Casa Romera en los pico patos. Un pequeño despiste de llamadas hizo que la salida la tomáramos cinco, pero una vez llegados al Puente de Santa María, con su inconfundible correr, que parece que flota nos encontramos a Pedro Luis, así el que el grupo se vio aumentado en uno mas. La temperatura perfecta para la practica del running, unos doce grados, pero se dificulto con la lluvia que de nuevo volvió a mojarnos.

XII Cross Villa de Pedro Muñoz

2010-12-07T09:16:00.001+01:00

El Patronato Municipal de Deportes de Pedro Muñoz, junto con el Club P.D.M. Atletismo Pedro Muñoz, ha organizado el XII Cross Villa de Pedro Muñoz que se celebrará el 12 de Diciembre en el Complejo Polideportivo de la localidad. La prueba, que comenzará a las diez de la mañana, forma parte del circuito regional de campo a través y es puntuable para el Campeonato Regional, también sirve como fase de preparación de campo a través del deporte escolar.

Las chicas tanto cadetes como veteranes Ay B tomaran la salida a las 10:20 de la mañana con una distancia de 2000 metros que sería una vuelta al circuito A.

Los Veteranos A, B y C, sin embargo correrán solos, salvando la distancia de 5000 metros, que se componen de una vuelta al circuito B y dos vueltas al A.

El dí de la Constitución, una recuperación.

2010-12-06T14:01:00.002+01:00

Con las piernas aun cansadas del día anterior, aprovechamos el día de la Constitución para realizar un pequeño rodaje de recuperación activa, aprovechando entre nube y nube para hacer nuestra hora de entrenamiento. Cuando pensábamos que el enemigo iba a ser el agua, tuvimos que luchar contra otro elemento invisible, el aire, que durante la ida nos hizo correr sujetos, la vuelta con el a favor se hizo mas agradable.

Estrenamos los clavos

2010-12-05T11:56:00.004+01:00

Siguiendo con el calendario del campeonato de campo a través, esta semana nos desplazamos a la localidad toledana de Sonseca, nuestra condición de Veteranos, entre las ventajas que tiene es la distancia más cortas, pero entre los inconvenientes es que solemos ser los primeros en correr.

La salida de Tomelloso, con presagio de lluvia, una temperatura de cinco grados, que a la hora de la competición se hizo realidad, según transcurría la prueba el agua nos azotó y la temperatura rondaba los cero grados. En un terreno, esta vez esta va acto para la practica de los clavos y estrenar las Joma.

Comienza la carrera, en primer lugar damos una vuelta al circuito corto, donde desde el principio a fin Julio Rey pone su ritmo. Dentro de los componentes del Manchathon, Pedro Luis por delante, quedando en cuarto en su categoría. Antonio Mora lo llevo por delante durante todo el circuito sin llegar alcanzarlo, Fran con problemas estomacales nos sigue en la cercanía y para completar el equipo masculino Lerín cerrando la carrera. En el paso de meta, y a falta de las dos vueltas al circuito mayor, tomaron la salida, las veteranas femeninas, donde nos representaba Ramoni, que finalmente termino en cuarta posición en su categoría. La última vuelta fue la mas dura, por el frió, la lluvia que caía helada, el terreno se convierte en pastoso y el ritmo llevado durante las dos primeras vueltas. Llego a meta con un tiempo de 16'38, en octava posición en la categoría de Veteranos A.

Acompañando a Julio Rey en el calentamiento

Esta vez si las estrenamos

De nuevo en una salida, aun hay recuerdos de la semana anterior

El equipo al completo una vez finalizada la prueba

XXXII Cross San Juan Evangelista, Sonseca

2010-12-01T11:18:00.006+01:00

La Concejalía de deportes del Excmo. Ayuntamiento de Sonesca organiza, junto con el Club Polideportivo Evangelista, el XXXII Cross San Juan Evangelista en Sonseca el día 5 de Diciembre de 2010, a partir de las 09:30 horas en el circuito de San Gregorio.

Los primeros en tomar la salida a las 9:30 horas son los Veteranos Maculinos (Cat. A: 35-39/Cat. B: 40-44/Cat. C), la distancia a recorrer son 4550 metros (1 vuelta al circuito A + 2 vueltas al circuito B).

Las Veteranas Femeninas (Cat. A: 35-39/Cat. B: 40-44/Cat.C), correran a partir de las 9:31 horas la distancia de 3000 metros (1 Vuelta al circuito B + 1 Vuelta al circuito C).

Menos mal que era tierra

2010-11-28T14:12:00.006+01:00

El domingo a las once y diez de la mañana, en el Parque de Safont, Toledo, se disputaba el XXXII Cross Espada Toledana, coincidiendo con el XV Campeonato de Castilla-La Mancha de Camp a Través de Veteranos. El A.C. Manchathon como viene siendo habitual no podía faltar, asistiendo con todas sus armas, a los habituales Luis, Fran, Antonio, Ángelo, Pedro Luís, Lerín, y Ramoni, se les unieron Jorge y Vicente, y la última incorporación Antonio Benito en la categoría de juveniles.

La fina lluvia caída durante la tarde noche del sábado y el terreno, más con sabor a cross, que cuando se realizaba en el parque de las Tres Culturas, nos dejaba la duda de si necesitaríamos correr con clavos o no. Una vez inspeccionado el terreno, decidimos no estrenar las zapatillas, mejor en otra ocasión.

Nos identificamos en la cámara de llamada, y en mucho tiempo nos despistamos y no logramos colocarnos en la primera línea de salida, la consecuencia la tendríamos minutos después. Comienza la competición y noto como me tiran del brazo hacía abajo, por detrás me empujan hacía delante y caigo al suelo. Las gafas caen por delante de mi, y como si fuera un cangrejo las recogí con una mano y me quedo encogido hasta que vengan tiempos mejores. El terreno blando hace que no tenga heridas, pero noto un bocadillo que aun en caliente no me deja realizar con comodidad la zancada. Aun en el suelo miro a mi espalda y ya veo el siguiente batallón preparado, las mujeres se disponen a comenzar su carrera, así que me levanto, me incorporo en última posición y poco a poco voy recuperando puestos, pero sin el aliciente de cuando haces tu propia carrera.

Preparando las zapatillas de clavos

Antes de la caída

Llegando a meta, con un tiempo de 16:00 minutos, posición 107

Ramoni, única componente del equipo femenino

Al final me quede sin estrenar las Joma